月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/02 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/03 火	0.0	雨天休業
6/04 水	11.0	外ジョグ	石神井川コース	少しだけ遠回り
6/05 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	8時には既に20℃越え真夏日に
6/06 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	走り出しの時には25℃を超え
6/07 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	真夏日
6/08 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	曇っていてもやはり暑い
6/09 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	9時頃走り出していたのを暑くなってきたので少しずつ早くなり八時半頃に落ち着いた。
6/10 火	0.0	雨天休業	石神井川コース	梅雨入り発表
6/11 水	0.0	雨天休業
6/12 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース	二日休んだので少しだけ長く走る
6/13 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/14 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	梅雨らしくハッキリせず最高気温も30℃に届かない
6/15 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	朝方の雨が上がって少し遅めに走り出したが途中から小雨で靴も少し濡れた。
6/16 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/17 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	最高気温が35.8℃と猛暑日。暫くは猛暑日も有りそうな予報
6/18 水	10.0	外ジョグ		今日も猛暑日予報なので早朝ランに切り替え。過去の早朝ラン切り替え日は2022年7/19、2023年8/6、2024年7/3 で今年は段違いに早い。
6/19 木	0.0	休養日
6/20 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	総合体育館裏トイレに寄ったが去年一昨年は居た中年男性が見えなかった。
6/21 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/22 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/23 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	梅雨が戻ってきたのか最高気温はそれほど高くない
6/24 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	空模様が怪しかったが早朝ジョグに出る。後半になって霧雨程度だが降ってくる。気温は25℃程度
6/25 水	0.0	雨天休業		朝から一日雨
6/26 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	予報では8時過ぎたら雨はない、少し迷ったが早朝ジョグのペースを護るために少し遅れて走り始める。霧雨から小雨になり6時になったら雨が上がった。
6/27 金	10.0	外ジョグ		昨日からお腹の具合が悪くユルい感じで不安なのでとにかく公衆トイレを辿るコース取りにした。昨日から熱さがぶり返した。
6/28 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/29 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
6/30 月	0.0
走行距離	243.0  km