月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	17.0	外ジョグ	城北公園コース
11/02 日	12.0	外ジョグ	石神井川コース
11/03 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	10月はほぼ300kmで脚に疲れが残ってる感じがしたので短めにした
11/04 火	12.0	外ジョグ	石神井川コース
11/05 水	0.0	ハイキング		晩秋からは低山と思っていたが熊騒動で山には行けないので国営昭和記念公園から立川経由ベルーナドームまで一部多摩モノレールを利用して歩く。多分15km以上は歩いたと思う。
11/06 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	63.0  km