月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	40.0	神流トレイル	6:05	右足首が痛いので無理のなく走る。
11/08 月	0.0
11/09 火	15.0	土手５周	1:25	痛みがあるのでゆっくりと
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	10.0	皇居２周	44:02	奥田スクール＠法曹会館　暖かく走りやすかった
11/13 土	0.0
11/14 日	60.0	志木→正丸	7:00	伊豆が岳トレイルのゴールまでロング走。帰りは途中で沈没
11/15 月	0.0
11/16 火	20.0	平和台→志木	2:00	帰宅ラン。のんびりと
11/17 水	0.0			明走会＠さくら水産
11/18 木	20.0	平和台→志木	1:31:06	帰宅ラン。少し速めに
11/19 金	20.0	平和台→志木	1:3733	帰宅ラン。そこそこと
11/20 土	0.0
11/21 日	45.0	川越→熊谷→森林公園	5:20	ロング走。天気がいいので紅葉を見ながらのんびりと
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	20.0	平和台→志木	1:33:49	帰宅ラン。まあまあかな
11/25 木	0.0
11/26 金	10.0	和光市→志木	49:33	帰宅ラン。軽めに
11/27 土	6.0	土手２周	29:51	久しぶりに川沿いのコース。明日に向けて調整ラン
11/28 日	42.0	つくば	3:12:56	思うように走れず
11/29 月	0.0
11/30 火	12.0	土手４周	1:03	遅い走り・・・
走行距離	320.0  km