いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2012/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 0.0 | |||
2/02 木 | 0.0 | |||
2/03 金 | 0.0 | |||
2/04 土 | 0.0 | |||
2/05 日 | 21.0 | 紀州熊野口マラソン(ハーフ) |
1:46:39 |
久ぶりの大会参加。ここ2,3カ月あまり走っていなかったが。自分なりに納得できた走りができた。 |
2/06 月 | 0.0 | |||
2/07 火 | 0.0 | |||
2/08 水 | 0.0 | |||
2/09 木 | 0.0 | |||
2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 3.0 | |||
2/12 日 | 14.0 | jog |
1H25分 |
近頃 腰の調子が悪いので ゆっくり走る。10km以上走った日はアイシングするように決めた。 |
2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 0.0 | |||
2/16 木 | 0.0 | |||
2/17 金 | 0.0 | |||
2/18 土 | 0.0 | |||
2/19 日 | 15.0 | 坂道jog |
坂道は負担が多い、翌朝足首や太ももが筋肉痛になった。 |
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2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 0.0 | |||
2/23 木 | 7.0 | スローjog |
公園の土の上を走る。体の負担が少ないと聞いた。 |
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2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 0.0 | |||
2/26 日 | 24.0 | jog |
10kmは土の上を走る。このくらい走ると良く走ったという気持ちのなる。 |
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2/27 月 | 0.0 | |||
2/28 火 | 0.0 | |||
2/29 水 | 7.0 | jog |
3kmスペードアップしてみる。 |
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走行距離 | 91.0 km |