月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	21.0	紀州熊野口マラソン(ハーフ)	1:46:39	久ぶりの大会参加。ここ2,3カ月あまり走っていなかったが。自分なりに納得できた走りができた。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	3.0
2/12 日	14.0	jog	1H25分	近頃　腰の調子が悪いので　ゆっくり走る。10km以上走った日はアイシングするように決めた。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	15.0	坂道jog		坂道は負担が多い、翌朝足首や太ももが筋肉痛になった。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	7.0	スローjog		公園の土の上を走る。体の負担が少ないと聞いた。
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	24.0	jog		10kmは土の上を走る。このくらい走ると良く走ったという気持ちのなる。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	7.0	jog		3kmスペードアップしてみる。
走行距離	91.0  km