いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 5.0 | jog |
気持ちが乗らない。なんとなく歩いてしまった。 |
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4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 10.0 | 1H |
暖かくなって来た。走った後水で手足を冷やす。 |
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4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 15.0 | jog |
1H15分 |
最後ちょっとスペードup, 暖かくなって来た。後のケアが大事と思うようになってきた。 |
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 10.0 | jog |
1H |
夜のRUNでも結構暖かくなってきた。今の時期が一番走りやすい時か。 |
4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 21.0 | 2時間 |
久ぶりに20km走る。秋まで無理しないでこの調子で行くか。 |
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4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 8.0 | jog |
50分 |
昼間の筋トレがきいたにか、走り出したら体がだるい、たいした量ではなかっつたのだが、若くないことは、判っているつもりだが10kmの予定を8kmに変更。 |
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 21.0 | jog |
2時間 |
前半調子が良い為飛ばしたが、終わってみたら前回と同じタイム、後半か足が重かった体は正直だ。 |
4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 90.0 km |