いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 0.0 | |||
6/02 水 | 0.0 | |||
6/03 木 | 0.0 | |||
6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 0.0 | |||
6/06 日 | 0.0 | |||
6/07 月 | 12.0 | jog |
親戚の用事などで、なかなかはしれなかった。久しぶりのjog,残り5km (km/5分) |
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6/08 火 | 0.0 | |||
6/09 水 | 10.0 | 坂道コースx5 |
体調:普通 だんだんと暑くなって来た。 |
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6/10 木 | 0.0 | |||
6/11 金 | 8.0 | スローjog |
50分 |
日曜日に長距離を走る為、今日はゆっくりと。 |
6/12 土 | 3.0 | スロ-jog |
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6/13 日 | 27.0 | jog |
2H26分30秒 |
雨で気温が低く走りやすかった。 7/24(釧路湿原マラソン) を目標に頑張る事 |
6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 0.0 | |||
6/16 水 | 8.0 | ビルドアップ(軽く) |
45分 |
あまり調子がよくない、重たい 暑いからか??? |
6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 0.0 | |||
6/19 土 | 13.0 | 1h10分 |
坂道 jog |
20km走る予定であっが、暑いし 雨も降り始め 気持ちも折れて13kmでストップ、坂道の為結構足が疲れた。 |
6/20 日 | 0.0 | |||
6/21 月 | 10.0 | 50分 |
ビルドアップ |
気持ちよくビルドアップできた。 ちょっとアップ度が低くすぎたか。 |
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 0.0 | |||
6/24 木 | 0.0 | |||
6/25 金 | 6.0 | 40分 |
ゆっくりと |
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6/26 土 | 0.0 | |||
6/27 日 | 14.0 | jog |
20km以上走るつもりで家をでたが、暑いし湿度も高い。4時では早すぎる 6時から走るようにしょう。途中 30分休憩今日は、いい走りはできなかった。6月はもう走れないだろう。 |
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6/28 月 | 0.0 | |||
6/29 火 | 0.0 | |||
6/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 111.0 km |