いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 8.0 | 軽い ビルドアップ |
45分 |
翌朝 左膝にちょっと違和感あり。サポータをして出勤する。 |
3/03 水 | 0.0 | |||
3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 0.0 | |||
3/06 土 | 0.0 | |||
3/07 日 | 42.2 | 篠山マラソン |
3H51分41秒 |
冷たい雨の降る日であつた。今回は、前半は押さえ気味にはしった。サプリメントも5km毎にいろいろ考えて食べた。2回目でサブフオー達成できた。まあ満足のレースができた左ひざの内側が痛い、しばらく休養しよう。練習方法は今のままでよいだろうあまりタイムにとらわれずにマラソンを楽しもうと思う。 |
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 10.0 | jog |
1時間 |
膝の痛みもひいたので、体調を確かめる為 ゆっくり走る。ちょっと違和感があるような気がする。 |
3/14 日 | 0.0 | |||
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 10.0 | 軽く ビルドアップ |
1時間 |
夜の寒さも 1月の頃とはだいぶ違う、季節の移り変わりを感じる。夜ジョギングをするようになってから生活にもメリハリができてよい。オーバーだが自分でよく頑張ったと思うときがある。 |
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 16.0 | jog |
1H30分 |
公園に芝生と土で 2.4kmのコースを新しく考えて走る。アップ ダウンもあり自分でも納得のコースである。気候もよく気持ちがよかった。 |
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 6.0 | 軽く |
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3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 12.0 | jog |
1H05分 |
久しぶりに走ったらら 思ったようにスペードがでない。篠山マラソンをめざしていた時のようには走れなかった。こうも変わるものか |
3/28 日 | 7.0 | 軽く |
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3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 10.0 | 坂道コース |
1H |
走る前に。筋肉のストレッチした方が姿勢が良いみたい。やっぱり本のとうりだ。 |
走行距離 | 121.2 km |