いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 26.0 | LSD |
2H46分 |
走りはじめ。 風の強い寒い日今年初めてと言うことで頑張る |
1/02 土 | 0.0 | |||
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 10.0 | 坂道コース x 4 |
姿勢に注意して走る。すぐ前かがみになる |
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1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 10.0 | ビルドアップ |
残り12周 : 16,30 |
|
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 0.0 | |||
1/10 日 | 12.0 | 桜井新春マラソン |
58:00 |
まあまあのタイム、腹にガスが溜まっていて走った後、周期的に腹が痛くなった。無理してしし汁を食うではなかった。 |
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 25.0 | jog |
2H25 |
公園 :50 、葛城の道:10km 寒波襲小雪の降る夜であった。4,5人のランナーと会う。 |
1/14 木 | 0.0 | |||
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 26.0 | LSDかJOGか?? |
2H32分 |
今日は、体が軽かった。走る前に飲んだサプリメントが良かったのか、疲れを感じなかった。 |
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 10.0 | ビルドアップ |
残り12周 :15分12 |
疲れ度 : 普通 寒波が去ってあったかい夜 |
1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 6.0 | |||
1/24 日 | 25.0 | jog |
2H30分 |
13kmは、公園の土 翌朝 足の疲労が少ないような気がする。本を読んで思い込みか。 |
1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 10.0 | 坂道コース x4 |
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1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 30.0 | jog |
2:50分 |
公園 周回1時間45分、土が 足にやさしいときたのでできるだけ土の上を走る事にした。 |
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 190.0 km |