いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 5.0 | スローjog |
40分 |
満月の月が、美しかった。夜の公園神秘的であった。 |
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 42.2 | 赤穂義士マラソン |
4:18:31 |
初フルマラソン 練習で35kmまでは走った事はあったがこれ以上は未知の距離。練習ではもっと楽に走れて。もっと良いタイムでゴールできると思っていたが、残り7kmが km/9分かかってしまった。ハーフとは体へのダメージもぜんぜん違う。 |
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 3.0 | 山歩き |
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12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 0.0 | |||
12/13 日 | 9.0 | jog |
ゆっくりペース |
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12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 10.0 | ビルドアップ |
冬らしい寒い夜であった。公園を一人で走っていると、若者が一人入って来た、おっさんに追い抜かれない様ようにと走っている感じであった。こっちもいつも一人なので何か気合が入った。 |
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12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 10.5 | 紀美野クオータマラソン |
50分13秒 |
ここ数日の冷え込みで、山頂の公園はうっすらと雪がつもっていた。6kmからの下り、折り返し点は自分の予想以上に下の方で又この坂を上るのかと思うと気持ちも疲れた。調子も普通でよい走りができた。 |
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 10.0 | 坂道コース |
52.34秒 |
新しい坂道コースを設定。どれくらい走力がアップするか ??? |
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 24.0 | LSD |
2H30分 |
9月このコースをLSDした時には、そう疲れを感じなかったが、今日は疲れた26km走る予定であったが24kmでstop.2日前の坂道走の疲れが残っているのか。 |
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 9.0 | jog |
今年最後の走り収め |
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12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 122.7 km |