いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 21.0 | 吉野川ハーフマラソン |
最初の 5km が 速く行き過ぎた。気おつけているつもりだが。 |
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11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 10.0 | ビルドアップ |
あまり変化がない。 |
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11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 20.0 | レースペース走 |
1H42 |
体が軽く ペースが速くなってしまった。 |
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 6.0 | jog |
今日は、ゆっくりとはしる、肌寒い夜 夏のあのくそ暑さが思い出された |
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11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 35.0 | レースペース走 |
3H15分 |
ここまでは、なんとかはしれた。 |
11/15 日 | 0.0 | |||
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 10.0 | jog |
52分 |
肌寒い夜。 長袖、下ジャージ |
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 6.0 | 山歩き |
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11/23 月 | 20.0 | ペース走 |
1:41:25 |
今日は、調子がよかった。 12/6日に初フル マラソン走るが、その頃調子は落ちていないか心配だ。 |
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 7.0 | ペース |
42分 |
3っ日前に 右のハムストリングを痛めた。12/6日は大丈夫と思うが。 |
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 135.0 km |