月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	13.0	jog		坂道コース　5回　3日休んだら　体が軽く　いい走りができた。
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	20.0	jog	1H53分	暑さが戻って来た。距離を伸ばすのは、もっと後にしよう。
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	8.0	ビルドアップ	50分
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	33.0	LSDかJOGか??	3:04分	久ぶりの３３ｋｍ、まあまあ　走れた。
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	8.0	一応ビルドアップのつもり
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	26.0	23km:LSD 残り3km ビルドアップ	2H30
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	21.0	jog	1H51分	今日も暑かった。もっとペースを上げるつもりであったが、暑かった。
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	28.0	LSD	2h46分	3時間走ろうと考えていたが、水がなくなって　お金もなかった為、ここまで
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	157.0  km