みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2022／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 27.0 | 高尾山口〜陣場山トレラン |
4'39'08 |
久しぶりの白い馬！ |
| 4/03 日 | 2.0 | トレミ |
トレミは10分が限界。動かされる感じが苦手。 |
|
| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 10.0 | 新年度…残業続き |
||
| 4/06 水 | 6.0 | 2000m-1000m |
8'59 4'04 |
早朝に、少しペースアップ |
| 4/07 木 | 0.0 | またまた残業で練習会に間に合わず… |
||
| 4/08 金 | 10.0 | |||
| 4/09 土 | 8.0 | |||
| 4/10 日 | 10.0 | 400m+200m 5セット |
①85-37 ②83-36 ③82-38 ④80-37 ⑤80-35 |
|
| 4/11 月 | 10.0 | |||
| 4/12 火 | 2.6 | |||
| 4/13 水 | 8.7 | |||
| 4/14 木 | 6.0 | 400m×5(5分ごと) |
79"6-78"9-80"4-82"1-79"1 |
|
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 7.0 | 1000m×1 |
3'50 |
|
| 4/17 日 | 0.0 | |||
| 4/18 月 | 10.0 | |||
| 4/19 火 | 9.3 | |||
| 4/20 水 | 12.9 | |||
| 4/21 木 | 10.0 | |||
| 4/22 金 | 10.7 | |||
| 4/23 土 | 5.2 | |||
| 4/24 日 | 18.0 | 600m＋200m 3セット |
①2'02-35"7 ②2'01-34"6 ③2'01-34"0 |
NEWスパイクにて。めちゃ走りやすい！ |
| 4/25 月 | 10.0 | |||
| 4/26 火 | 10.0 | |||
| 4/27 水 | 5.3 | |||
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 5.0 | 800m、4×100mR |
2'43"62 |
練習不足のレースは、キビシイ… |
| 4/30 土 | 12.0 | |||
| 走行距離 | 225.7 km | |||