みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2018／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 32.0   30km走
 2:52’28
 アトミ　菅平合宿①　クロカンコースにて。
9/02 日 22.0   20km走
 1:56’06
 アトミ　菅平合宿②　クロカンコースにて。
9/03 月 7.0   200m×5
 40-37-38-37-34
9/04 火 2.0  
9/05 水 8.0  
9/06 木 8.0  
9/07 金 5.0  
9/08 土 7.0  
9/09 日 22.0   皇居20km走
 2:02’26
9/10 月 3.0  
9/11 火 5.0  
9/12 水 5.0  
9/13 木 5.0  
9/14 金 5.0  
9/15 土 10.0  
9/16 日 10.0  
9/17 月 0.0   体調不良①
9/18 火 0.0   体調不良②
9/19 水 2.0   走ると少し頭痛あり
9/20 木 0.0   体調いまいち
9/21 金 0.0  
9/22 土 12.0  
9/23 日 2.0  
9/24 月 9.0   白井なしマラソン5km
 19’52(40以上の部5位)
 梨もらえた
9/25 火 5.0  
9/26 水 5.0  
9/27 木 4.0   3.6km15’09
9/28 金 0.0  
9/29 土 8.9  
9/30 日 25.0   秋桜ハーフマラソン
 1:36’46(総合9位　40-44才３位)
走行距離 228.9  km