みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2015／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 6.0 | |||
| 12/02 水 | 6.0 | |||
| 12/03 木 | 2.0 | |||
| 12/04 金 | 5.0 | |||
| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 0.0 | |||
| 12/07 月 | 0.0 | |||
| 12/08 火 | 5.0 | |||
| 12/09 水 | 0.0 | |||
| 12/10 木 | 10.0 | |||
| 12/11 金 | 5.0 | |||
| 12/12 土 | 5.0 | |||
| 12/13 日 | 20.0 | ポノルルマラソン |
26'44-26'43-26'54-26'26 total:1:46'49 |
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| 12/14 月 | 6.0 | |||
| 12/15 火 | 12.0 | |||
| 12/16 水 | 6.0 | |||
| 12/17 木 | 8.0 | 3000m×2(15'ごと) |
①12'30(4'06-4'12-4'11) ②12'31(4'09-4'13-4'09) |
走り出して一周で体がしびれる感覚。ポイント練習に体が慣れてないね。 |
| 12/18 金 | 6.0 | 200m×5 |
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| 12/19 土 | 5.0 | スキー① |
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| 12/20 日 | 0.0 | スキー② |
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| 12/21 月 | 2.0 | |||
| 12/22 火 | 2.0 | |||
| 12/23 水 | 23.0 | 足立フレンドリーマラソン |
ハーフ 1:37'05(35位) |
リハビリ中...。 |
| 12/24 木 | 0.0 | |||
| 12/25 金 | 0.0 | |||
| 12/26 土 | 0.0 | |||
| 12/27 日 | 8.0 | |||
| 12/28 月 | 2.0 | |||
| 12/29 火 | 9.0 | |||
| 12/30 水 | 9.0 | |||
| 12/31 木 | 5.0 | |||
| 走行距離 | 167.0 km | |||