みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 5.0 | |||
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 5.0 | |||
| 5/05 火 | 10.0 | |||
| 5/06 水 | 10.0 | |||
| 5/07 木 | 10.0 | 1000m×3(11'ごと) |
3'43-3'41-3'31 |
|
| 5/08 金 | 2.0 | |||
| 5/09 土 | 13.0 | |||
| 5/10 日 | 8.0 | |||
| 5/11 月 | 2.0 | |||
| 5/12 火 | 5.0 | |||
| 5/13 水 | 5.0 | |||
| 5/14 木 | 10.0 | 2000m×2＋400m＋200m rest.2'15、1'40 |
①7'54(4'01-3'53) ②7'56(3'59-3'57) 79、33 |
いつき 200m35"9 |
| 5/15 金 | 2.0 | |||
| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 12.0 | |||
| 5/18 月 | 3.0 | |||
| 5/19 火 | 5.0 | |||
| 5/20 水 | 13.0 | 200m×5 |
34-35-34-34-30 |
最後の一本は中学生と。そんなに速かったかな...？ |
| 5/21 木 | 10.0 | 800m×10(5'ごと) |
3'00-3'10-3'09-3'08-3'09-3'07-3'07-3'07-3'10-2'55 |
アトミにて。あーきつかった！(*_*) |
| 5/22 金 | 6.0 | |||
| 5/23 土 | 12.0 | 10kmP走 (1周550m18周＋100m) total:48'08 |
2'41-2'43-2'42-2'42-2'42-2'43-2'38-2'36-2'37-2'35-2'35-2'39-2'37-2'40-2'38-2'38-2'36-2'32-25 |
水辺の広場にて。樹→50'09 暑かった！ |
| 5/24 日 | 0.0 | アスレチック100種 |
12:00~16:30 清水公園にて。 |
|
| 5/25 月 | 6.0 | 主に上半身が筋肉痛。 |
||
| 5/26 火 | 11.0 | |||
| 5/27 水 | 5.0 | |||
| 5/28 木 | 10.0 | 5000mT.T. |
20'26(3'55-4'01-4'05-4'13-4'11) |
いききれなかった。 |
| 5/29 金 | 2.0 | |||
| 5/30 土 | 5.0 | |||
| 5/31 日 | 7.0 | 江戸川区民大会800m |
2'32"41(1位) |
高校と勝負。ラストで抜かした。 |
| 走行距離 | 194.0 km | |||