月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0			栗じぃさんの秋のハーフの申込をしました。 最近は定員になるのが早いから、申込開始日をチェックしないと。
9/02 木	10.0	1000m×5(rec.200mj) アップ2000m:9'16	�@3'56(94) �A3'55(93) �B3'57(95) �C3'53(90) �D3'52(99)	10000mペース走＋1000mが基本のメニュー。 2000mまでアップしてから、インターバルに。 1km4'00のグループの後ろについて、1000mのインターバルをしました。 一番やりたいぐらいのペースで、一番やりたいぐらいの強度の練習ができたかな。Y崎さん、U田さん、後ろを走らせていただき、ありがとうございました。 今月は町会の運動会の練習会に出るので、今後は火曜日がポイントになる日が増えそうです。
9/03 金	0.0			今日の午後は、相談に来る人がたくさんいました。 みんな、いろんな人生、いろんな悩み、いろんな気持ちを抱えて生きています。
9/04 土	11.0			朝、ジョグ。６時台でも、暑いな〜。
9/05 日	25.0	4km×6周＋1km total:2:15'47	21'41-22'13-21'24- 20'55-21'05-22'57-5'29	朝、７時から葛西で練習会。 日陰率85％くらいのコース。 今年初めての距離走。毎年、このくらいの時期に初めての距離走だったような気がするけど、今年の暑さは異常・・・。 足が動かないというよりは、後半暑くてキツイ！ いいときの３０kmくらいのトータルタイムのような気がするけど、初距離走なので、そんなものかな。
9/06 月	5.0			時間がなくて、ちょっとだけ。 早起きして、もっと走りたいな〜。
9/07 火	10.0	2000mP走＋2000m×３	5'06-4'57 �@8'09(4'04-4'05)/2'50 �A8'11(4'05-4'06)/2'48 �B7'55(3'55-3'59)	練習会に参加。 日曜日の疲れもあったので、抑え目に。 左もも裏の張りが続いています。
9/08 水	5.0			ちょっとすずしいな。 足が重い。
9/09 木	2.0			町会の運動会のリレー練習に参加。 毎年、９月末の運動会の中で、町会対抗のリレーがあり、出場依頼がありました。20代、30代、40代の男女、各1名の合計６名で。 今年は20代のところで走ることになりそう。 そして、栗じぃさんは41才だけど、30代のところで走ることになりそう。
9/10 金	5.0			涼しくて、気持ちいい。
9/11 土	10.0			一日、学校で課題。だいぶ進みました♪帰りに、ひよこちゃんに会ってビックリ！
9/12 日	6.0			樹が探したいと言っていた松ぼっくりを探しに佐倉へ。まずまずの成果。
9/13 月	1.0			走りに行こうとしたら、菜奈が着いてきちゃった。
9/14 火	5.0			筑前煮、作りました。おいしかった。 もうすぐ煮物がおいしい季節♪
9/15 水	5.0			第２クールの課題提出日！ 今日から30日まで。ゴールは見えてきたけど、まだ課題はできてません・・・。
9/16 木	8.0	5000m＋1000m rec.4'03	�@20'23(4'08-09-04-00-01) �A3'37	雨の中、よっしーさんと。 5000mはついていって、1000mは先に出て。 体が重い・・・。
9/17 金	5.0			ちょっとのどが痛い。
9/18 土	0.0			AM：保育園の行事に参加 PM：勉強
9/19 日	40.0	AM：20km走 PM：湖ジョグ	6'24-30-20-11- 6'00-00-5'56-5'48 5'46-5'44-5'49-5'56 6'00-06-12-19	富津に日帰りで合宿に参加。 1.25kmの周回コースを16周 25'26-24'44-23'17-24'40 10〜15ｋｍで上がったけど、もたなかったな〜。 total:1:37'07
9/20 月	10.0			なし狩りに行きました。
9/21 火	5.0			菜奈とジョグ。
9/22 水	5.0			「走行距離にとらわれたくないから、月別の走行距離を計算しない。計算しだしてしまうと、月末に距離あわせのための練習をしてしまったり、本当に必要なポイント練習ではなく、距離がかせげる練習を選択してしまうと自分で分かっているから」 栗じぃさんが、一番走れていた頃、言っていた言葉。 あの頃、たぶん一日30kmくらいは走っていたから、計算してたら、ビックリする数字だったろうな〜。 私の場合は、走力を上げるためには、もう少し走ったほうがいいんだけど。 仕事・家庭・学校のバランス、練習・栄養・休養のバランス、バランス感覚を大事にしていかなくちゃ。
9/23 木	30.0	皇居30km走 total:2:23'23	23'42-23'48-23'55- 23'30-24'02-24'28	アトミの皇居練習会に参加。 １周２４分のグループ、１２人くらいでスタート。 ４周までは、集団で走った。５、６周目は、少し遅れつつ、完走。 雨は、小雨時々シャワー。５回くらい土砂降りがあったかな。 気温が低く、給水も１０ｋｍごとに少しだけで平気でした。 日比谷で降りても、アートスポーツの場所が分からなくて、迷子。 練習後、西葛西の学校に行くとき、駅を降りてから反対方向に行ってしまったみたいで、迷子。 いろんなひとに道を聞き、助けてもらった一日でした。
9/24 金	5.0			仕事が多忙。
9/25 土	5.0			9/30までの課題、終了＆提出！ 学校の模試を受けました。73/150点。 国家試験まで、あと１年半。来年のこの時期の模試では１００点を目標に。 栗じぃさん、日体大記録会、10000mで32'04。がんばったね。
9/26 日	13.0			地区の運動会に参加。町会対抗リレーの選手として。 １走で、180mくらいを全力疾走！差をつけて、２走へバトンパス。栗じぃさんは４走。 予選、決勝ともに１位で優勝。町会も２年連続総合優勝！ 帰宅後、16:25くらいから、ジョグへ。 1km走ったら、大泣きしている小学３年生くらいの女の子がいました。 声をかけると、図書館で自転車の鍵をかけなかったら、誰かに抜かれてしまっていたそう。自宅には夕方５時までに帰らないと怒られる、鍵をなくしたこともおこられると。 一緒に帰ろうとしたら、その近くの家の人が、車に自転車を乗せて、送ってくれることに。 よかった。図書館で、その子の自転車の鍵が届いてないか聞き、ちょっと付近を探してから、小雨が降ってきたので帰宅。 17:00ごろ、家に帰ると、栗じぃさんに、「樹は？」と。 私が家を出た後、追いかけてきたらしい。ぜんぜん気づかなかった。 携帯を持ち、もう一度川までジョグ。いない。 菜奈をおばあちゃんに任せて、栗じぃさんも探しに。 途中であった近所の人にも聞いて、一緒に探してもらうけど、見つからず。 17:50ごろ、おばあちゃんが警察にも連絡して探してもらう。 いろんな方からの連絡に備え、私は家に戻る。 18:00すぎ、日も暮れて雨が降り出す。 寒いだろうな。こわいだろうな。 おばあちゃんも探しに。樹の上着をあずける。 18:30、おばあちゃんが樹を見つけたと連絡。 18:50、おばあちゃんと樹、帰宅。 探してくれた人たちに連絡。おまわりさんにも連絡。 見つかって、よかった。 樹に聞いたら、迷子になっても、誰にも聞かずに、一人でずっと走り回ってたみたい。歩いたのは２分くらいって言ってた。２時間で何キロ走ったんだろう？上を向いて、雨を飲んだって言ってた。トイレは行きたかったけど、我慢したって。 これからは迷子になったら、近くにいるおばちゃんやお姉ちゃんに、聞いてね。 結構、優しい人、いるから。
9/27 月	0.0			朝から強い雨。樹が早く見つかって、本当によかったな。
9/28 火	7.0	2000mP走＋3000m＋1000m rest:5'	9'41(4'56-4'45) 11'58(3'56-4'00-4'01) 3'35	日曜日にレースがあるので、今日は９割くらいの力で。 もっと速く走れたけど、100％の力で練習するときにとっておこう。今日は、体がレース前に走るべきと感じるスピードで。練習前に思っていた通りの１２分ー３分３５秒。思ったより余裕があり。
9/29 水	3.0			樹とジョグ。 朝食にパイナップルを切って出したら、喜んで食べてました。いつのまにか置いてあった芯まで食べてた・・・。
9/30 木	10.0			午後、お休みをもらって、樹の受診。4年前に手術した所の経過を見てもらいに。特に異常なし。 帰宅後、樹が行方不明になったときに探してくれた近所のおばちゃんに、樹からお礼のお手紙を書きました。
走行距離	251.0  km