月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			今日から３月♪ 春が近いと思うと、ウキウキします。
3/02 火	14.0	12000mペース走 total:50'54	4'24-22-19-19- 4'18-19-13-14- 4'10-11-09-3'50	練習後、最近の練習日記をチェック。後半10000mが42'08は、今季で一番速いタイム。 最近、練習落としていたので、最初の走り始めのほうが、リズムをつかめなかったけど、3000m過ぎからはリズムに乗って、気持ちよく走れた。ラスト400mを思い切り上げて終了。 体感的には、すごく楽に走れました。 初めて着た、マラソンＷＥＢのＴシャツ効果？ ダウン時に、同じ集団で走っていた方と話したら、名古屋からこちらに来ている方でした。 地元話に花が咲きました♪
3/03 水	5.0			菜奈の担任の先生が、３月いっぱいで退職するそう。 残念。大好きだったのにな〜。栗じぃさんと二人で残念がっていました。
3/04 木	3.0			栗じぃさんが出かけるため、練習会なしの木曜日。のんびりしてました。
3/05 金	0.0			母：「ねぇ、菜奈、しりとりしようか？おかあさんからね。・・・レモン！」 菜奈：「だめだよぉ〜」 母：「じゃあ・・・・きりん！」 菜奈：「ちがうよぉ〜。」 ・・・この後、プリン、ライオン、と続きます。
3/06 土	5.0			栗じぃさんがびわ湖に出発。 今夜は帰ってこないと思うと、さみしいな。 江戸川河川敷にジョグに行ったら、健康ウォーキングのイベントをやってました。 あいにくの雨で、参加者が少ないらしく、ジョグしているのに、「名前書いていって！」と声をかけられました。 走ってもいいというので、参加。一人だけ健康ジョギングに。 タオルとお茶をもらいました。完歩賞もあったみたいだけど、速く戻って来すぎて、まだ届いてないって。 完歩賞は辞退して、家に帰りました。
3/07 日	0.0			菜奈とプールへ。体調不良の樹はおばあちゃんとお留守番。 菜奈は、まさに水を得た魚状態ではしゃいでました♪ 午後は、そのままよっしーさんの新居探しに合流。 いい物件が見つかったみたい。早くみんなで集まりたいな。 しまじろうさん、あとは任せましたよ。 栗じぃさんはびわ湖マラソン、２時間３８分台で何とか完走。
3/08 月	5.0			樹は今日もスクワット。 なぜ600回を目指すの？
3/09 火	3.0			菜奈：「大きくなったら、よっしーさんと結婚する〜」 ・・・幸せにする会、終了？ １２歳上の義理の息子を持つことになるのか？
3/10 水	0.0			子どもが行きたいといっていた、東京タワー（階段でのぼる！）に行く計画をたてました。 予定日は、２２日。天候次第かな？
3/11 木	8.0	3000m＋ジョグ	13'10(4'22-7'24-4'23)	朝起きたら、菜奈が39.6℃。ビックリ！ そんな高熱でも、機嫌もよく、食欲もあり。解熱剤を飲んだら、どこが病気だか分からないくらい。 午後、耳が痛いというので、耳鼻科へ。でも中耳炎ではないみたい。
3/12 金	4.0			ちょっと目が痒い。花粉症？ 菜奈は平熱になったけど、念のため病児保育へ。 オベントもって、お出かけ気分みたいです。 先生とじっくり遊べて、楽しかったみたい。
3/13 土	0.0			実家に泊まりました。 今度は孫を連れてくるね〜。
3/14 日	44.2	名古屋国際女子マラソン	3:16'23くらい 21'43-22'02-22'18-22'32 23'25-23'49-24'24-25'07-11'00	力不足。目標タイムには届きませんでした。残念。 中間点は、1:33'くらい。20km過ぎは、後半落ちないようにゆとりを持って走っていたつもりなんだけど、いつの間にか、動かなくなっていました。 でも、厳しい関門に引っかからずに、ゴールできたことはよかったです。 よっしーさん、水曜さん、大○くん、masumiさん、やまちゃん、渡嘉○さん、お父さん、お母さん、たくさんの応援をありがとうございました。 中でも、水曜さん、後半の並走しての応援、ありがとうございました。頑張る力になりました。 レース前にメールを下さった方々、いつも練習会でお世話になっている葛西ランナーズの方々もありがとうございました。 いつも練習に行かせてくれる、栗じぃさんやおばあちゃん、子ども達にもありがとう。 走れなかった要因としては、マラソンを走るには練習の絶対量が少ない。これに尽きるかな。ポイント練習は、それなりにできていると思うけど、普段の日のジョグの量が特に少なかった。 練習できることに感謝しつつ、自分の中に、もっと上を目指す気持ちを持って、練習していきたいと思います。
3/15 月	0.0			職場の方々に、完走の報告。 「名古屋国際女子マラソン走ったの？テレビ観てたけど、映らなかったね〜。」だって。 関門にかからずに、完走できてよかった〜。 筋肉痛で変な歩き方。
3/16 火	4.0			ぎこちない走り方。もっと走りたかったけど、時間の関係で短め。
3/17 水	0.0			筋肉痛はだいぶよくなり、子ども達と保育園まで競争したら、いい勝負。
3/18 木	14.0	4000mペース走＋5000m＋1000m つなぎ600jog(4'05)	5'31-4'55-5'00-4'59 �@21'11(4'22-4'13-4'13-4'13-4'08) �A3'41	葛西の練習会に参加。 足の奥の方に疲労が残っている感じはあったけど、思ったより体が動いた。 4000m後の流しが、すごく気持ちいい。 春の直前のこの時期に、トラックで流しをすることは、昔から大好き。スパイク履いて走ることがあったら、もっと気持ちよく走れそう。
3/19 金	10.0			今朝は久しぶりに朝練で10km。この調子で行きたいな〜。 この頃、樹が洗濯物たたみを手伝ってくれます。タオルとか、四角いものは樹担当。 たたんだものを、壁沿いにずら〜っと並べて、 樹：「９もたたんだよ！」 ・・・と、得意気です。
3/20 土	5.0			春から通う学校の入学前ガイダンスへ。がんばるぞ〜。 夜は、保育園のママ飲み会。保育園の情報をＧＥＴ。
3/21 日	12.0			水曜さんとジョグ。荒川マラソン、応援に行くつもりだったけど、なくなってしまって残念。
3/22 月	0.0			東京タワーを階段で上りに出かけました。 高いところが大好きな樹は、体調不良のため、栗じぃさんと留守番。残念でした。 菜奈と、菜奈の友達のサヤカちゃん、みなぞうと、みなぞうの友人の４名で。 階段で上った人だけがもらえるカードをゲットしました！
3/23 火	7.0	1000m×3(400jog)	�@3'43(2'22) �A3'43(2'26) �B3'41(2'24)	3'45以内で走るのが目標。 目標タイムは達成したけど、動きがイマイチ。 スピードに乗れなくて、もがいて1000m。
3/24 水	3.0			「おしいれのぼうけん」の絵本は、すごく長いので、なかなか読んであげるときが作れません。 おもしろいお話なんだよね。
3/25 木	0.0			職場の送別会。湯葉と豆腐の店に行きました。おいしかった。
3/26 金	10.0	階段		ちゃんと朝練。続けたいな〜。
3/27 土	10.0	400m×2＋200m×5	�@84(60) �A85(81) �@34(3'06) �A34(2'33) �B36(3'17) �C36(3'10) �D36(3'00)	近所に一周・550m（しかも100mごとに表示あり）のところがあるのを発見！400mのインターバルをやるつもりが、あまりにできなくて、200mに変更！つなぎが350mなので、レペかな。 ちなみに200mは、追風参考です。 ただの公園なので、歩いている人やジョグしている人や、行進している小学生（何かの大会の入場行進の練習？）までいました。 やっぱり、陸上競技場がスキです。
3/28 日	10.0	階段		栗じぃさんが佐倉マラソンの10kmに出場。32'25で、年代別１位。 子どもと応援に行くつもりだったけど、子の体調不良でお留守番。 栗じぃさんが帰宅してから、私も練習。秋に向けて、頑張らなくちゃ。
3/29 月	5.0			絵本を借りに図書館へ。 今回のも気に入ってもらえるといいな。
3/30 火	9.0			結婚指輪を磨いてみました。 ピカピカしてきれい。 栗じぃさんのも磨きました。ずいぶん汚れてたみたい。
3/31 水	5.0	階段		自分では速いペースでジョグしてみたつもり。 でも、たぶん、それでもみんなと同じくらいかも。
走行距離	195.2  km