月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			昨日の夕方も今朝も36℃の樹。 でも夕方〜夜に38℃の熱。再受診するも、インフルエンザではなかった。 葛西に行く予定だったけど、断念。
9/02 水	0.0			樹、念のため病児保育へ。 でも一日中、36℃台。もう平気かな？
9/03 木	7.0			スイミングの振替日。 樹は念のため欠席。菜奈は楽しんでいました。 夜は町会のリレーの練習会に菜奈と参加。 ホントは葛西に行きたかったけど、ガマン。
9/04 金	5.0			明日、葛西で距離走があることを知り、栗じぃさんに交渉。OKでした。 やったぁー。
9/05 土	30.0	25km走＋アップダウン total:2:06'57	5'27-03-22-27-17 5'21-05-05-09-09 5'18-09-05-14-08 5'07-00-4'59-5'02-02 4'37-43-37-43-37	夕方、葛西の距離走に参加。終わったころにはすっかり夜。 今年初の距離走の練習会だったので、余裕のあるところで走りました。 思ったほど余裕はなかったけど、次の距離走につなげる為にも、できる範囲で最後の5kmは、上げてみました。 一人になって苦しかったけど、何とか完走です！ 午前中は、春からの学校の入試でした。合否は１０日程で分かる予定。
9/06 日	5.0			10日後のはずの入試の結果が、もう届きました！ 合格♪・・・ということで、４月からは学生になることが決まりました。 母・会社員・ランナー・学生の４つの生活になりますが、バランスを大事にして、それぞれ適度に手を抜きつつ、頑張ります。
9/07 月	2.5			子ども達の最近のブームはテーブルの下にもぐって、かくれんぼ。 「いないな〜」と探すと、大喜びです。
9/08 火	0.0			仕事が超多忙。息つく間もなかった・・・のに終わらない。
9/09 水	10.0			久々朝練で長めに走った。 練習後、菜奈が微熱あり。今日はおばあちゃんにお願いしました。 仕事は、早出したのに残業。 夜、菜奈の受診。インフルエンザではなかったです。保育園内でたくさん感染しているようなので、毎回ヒヤヒヤします。
9/10 木	10.0	2000mペース走＋5000m＋1000m	4'56-5'00 �@21'03(4'21-4'18-4'17-4'13-3'51) <rec.6'18>�A3'34	5000mをまずまずのペースで走ってから、1000mを気持ちよく走りました。 土曜日の距離走を考えて、ちょっと控えめな練習内容にしてみました。 仕事は、まだ多忙。でもたまっている分は何とか終わり。
9/11 金	5.0			急に仕事の山場が去った。 相談業務なので、来る人が多いか少ないかで忙しさが格段に変わるけど、今日は急に楽になった。 火曜日は、実習生にレクチャー担当。何の話をしようかな？頭を使う内容にしたいな〜。
9/12 土	27.0	25km 2:04'45	5'22-5'19-5'14-5'27-5'27 5'14-5'11-5'06-5'12-5'07 5'12-5'08-5'05-5'11-5'05 4'40-4'41-4'37-4'39-4'42 4'42-4'46-4'34-4'29-4'23	前半、重い走りだった。後半のペースアップは無理かなーと思いつつ、走っていたけど、折り返したらちょっと元気になった。 ラスト10kmのほんのちょっと前で「行こう」と決めて、走った。 予定より速いペースになったけど、なほちゃんも一緒だったのでガマンできた。 次に走るときはもう少し前半もいいペースで走るようにしたい。
9/13 日	5.0			11月に受けようと思っている資格試験（通信で勉強中）のスクーリングに参加してきました。 まるまる6時間、頭に詰め込んできました。有意義だった。勉強の進度が遅いので、11月まで頑張らねば。
9/14 月	5.0			明日は葛西の練習会に行く予定。ポイント練習できるかな？ 今日はニューシューズで、軽快な走り。
9/15 火	13.0	12000mペース走 total:54'58	4'43-37-40-40-40-39 4'36-35-30-29-28-16	練習会に参加。前の距離走のラスト10kmくらいのペースだから余裕かと思っていたら、後半きつかった。 プラスで1000mやれたらいいなと思っていたけど、余裕なし。
9/16 水	1.0			ちょっと疲れぎみ。
9/17 木	2.5			子どものお絵かき帳に、「おおきなたいこ」の歌詞と絵を描いたら、二人とも喜んでいた。 菜奈はひらがなをバッチリよめるので、読みながら歌っていた。 樹は数字は大好きだけど、ひらがなの濁音はまだ分からないものがあるみたい。 樹の最近のブームは、自分の名前を点線で母に書いてもらって、なぞること。 樹：「できたよ〜、上手でしょ？」と得意気です。
9/18 金	5.0			明日からは連休♪
9/19 土	5.0			久しぶりに、のんびり過ごしてます。
9/20 日	5.0			動物園にお出かけに行こうと思っていたら、樹が発熱。保育園で新型インフルエンザも出ているので、受診。 インフルエンザでも溶連菌でもないって。
9/21 月	35.0	AM:60'jog PM:20km（1.25km×16） アップダウン5km	6'47-6'42-6'36-6'25 6'45-6'18-6'15-6'11 6'00-5'33-5'33-5'38 5'55-5'40-5'42-5'36 total:　1:37'43	合宿１日目。 20km走、途中からペースアップ。 速すぎて、きつかった。でも引っ張ってもらったので、何とかなった。ありがとうございました。 夜は、「よっしーを幸せにする会」で盛り上がりました。おもしろかった〜。
9/22 火	37.0	朝:7kmjog AM:30km走(2.8km×10周＋α)	14'51-14'52-15'06 14'41-14'57-14'25 14'25-15'11-16'41 19'10	合宿２日目。 30km走、欲張って、ペースを上げようとしたら、上げられず、最後はJOGになっちゃいました。ありゃりゃ。 でも完走したので、よし。また次に頑張ります。 合宿から帰ったら、樹はまだ微熱があったので、耳鼻科に連れて行きました。 ・・・急性中耳炎でした。2日前の熱も、もしかしたらそれが原因かも。
9/23 水	5.0			お昼寝するときに、母が向いているほうに寝たがる子ども達。 母が右を向けば、二人とも右、左を向けば二人とも左に来ます。 でも、寝るときは誰もいないほうを見たい母。 樹：「ねぇ、どうしてあっち向いちゃうの？」 母：「誰もいないほうを向いて寝たいんだもん。」 樹：「どうして〜？」 母：「う〜ん、どうしてかな〜？」 樹：「やさしいお酢を使ったからじゃない？」 ・・・急にコマーシャルのフレーズが出てきて、うけました。 何でやねん！
9/24 木	5.0			すっごく快調な走り。珍しく、もっと走りたかったけど、今日は早番なので、断念。 樹の中耳炎の通院。かなりよくなったそう。一安心。 そういえば、樹はA型らしいけど、菜奈は何型か知らない。 私はA型。栗じぃさんはAB型。さて、問題です。菜奈は何型でしょうか？遺伝的には、A型が1/2、AB型が1/4、Ｂ型が1/4の確立です。 ・・・正解は、いつか調べたときにお伝えします！ 私は菜奈がＢ型かＡＢ型だと思う。・・・Ｏ型だったら、いろいろ問題がありそうなので、秘密にしときます（笑）
9/25 金	5.0			今朝も気持ちいい！さわやかで気温もちょうどよくて、朝練日和。 金木犀が咲く季節の朝は、一番好き。もうすぐかなー。楽しみ。 今日は研修会に参加。 「窓口担当者としての信頼関係づくり」の講演、ためになりました。 新しい発見と、いつも気をつけていることの再確認ができました。今後に生かしていきたいです。
9/26 土	15.0	8000m＋1000m 34'11(600jog:5'52) 3'42 アップダウン	4'21-4'20-4'20- 4'15-4'15-4'15- 4'13-4'09 1000m：3'42	最初の3000mは4'20、次の4000mが4'15、残り3000mが4'10の設定の10000mのペース走の中の8000mまで走ってからプラス1000mすることにして、練習開始。 楽ではないながらも、きっちり走れました。 10000m走れなくはないかな？とも思ったけど、気付いていない合宿の疲労もあるだろうし、欲張りすぎず、予定通り8000mにしました。 プラスの1000mは、みんなより少し後ろからスタートして、追いつくようにしてスピードを上げてみました。 質の高い練習をした満足感があります。 それにしても、よっしーさんのペースメイク、すばらしいです。設定ジャストばかりでビックリしました。 ちょこちゃんや、ちょこちゃんの娘さん、ねこさん、まりさん、ひよりちゃんともお話できて楽しい練習会でした。 明日は、地区の運動会のリレーで走るように頼まれているので、走ってきます。多分150mくらい走ります。町会対抗のリレーでも、手を抜かないで走るみなぞうなのでした。
9/27 日	3.0	町会対抗リレー×２		町会の運動会に参加。栗じぃさんも一緒に走りました。町会リレーでも、予定通り、手を抜かずに真剣に走るみなぞうです。他のメンバーにも恵まれて、ぶっちぎりで優勝でした。やったー！ 商品で、ビールとジャガイモをもらいました。うれしいなー。 夕方は町会会館で、打ち上げでした。夫婦で出場したこともあり、子ども達まで一緒にご馳走を食べてきました。 子ども達は近所のおじちゃんやおばちゃんに、かわいがってもらってました。 一緒に走った50代の女性は、近所の子が間違ったことをしていたら、遠慮なく注意すると言っていました。そういう人って、今は希少だけど大事なことだし、本当に子どものことを思っているからこそなんだろうなと思いました。 そういう50代になりたいな〜と思いました。
9/28 月	5.0			さわやかで気持ちよく走れました。 仕事が午後から多忙。みんなで示し合わせたように、次から次へと人が来ました。 頭の中の切替が追いつかないよ〜。 「距離のグラフ」を見てたら、月間250km超えるのって、マラソンのベスト更新後では初かも。 ・・・というより、ベスト更新頃の６ヶ月間しか越えたことがない？！改めて、練習量の少なさを実感。１１月の資格試験が終わったら、またたくさん走りたいな〜。
9/29 火	0.0			Fools　Gardenのベストがもうすぐ発売されるみたい。早速予約しました。 そろそろ出るかな〜と思って、インターネットで検索してたら見つかって、うれしいな。 お店で売っているのを見かけることもほとんどないし、知っている人に会ったことも、今のところないんだよね。
9/30 水	0.0			雨に負けてしまいました。 この頃、ちょっと疲れぎみかな。 明日から団体戦なので、頑張ろう。
走行距離	253.0  km