みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 3.0   今日から7月。
まだやる気の出ない私。
7/02 木 0.0   昼頃、頭痛あり。
今日の練習会もお休みにしました。
7/03 金 6.0   横浜国際女子マラソンの申込をした。
そろそろ練習に復活したいなー。
7/04 土 5.0   階段
久々に、走っていて気持ちいい感覚がちょっとだけあった。
7/05 日 6.0  
樹:「明日は保育園で、菜奈と別れちゃうから、今のうちにダッコしておくの」
(樹と菜奈、ギューッと二人でダッコしあう。)
・・・同じ保育園に行くんですけど?クラスが違うことが重要な問題のようです。
7/06 月 5.0   夕方、樹が発熱。小児科にいきました。
7/07 火 5.0   樹:「テン・グリンボンドス!セイゴノボン ・・・・・ アイムワングリンドス エスエキオ」
・・・英語の歌だそうですが、なんて歌っているんだか、サッパリ分かりません。
分かる方がいたら、みなぞうまで教えてください。
7/08 水 5.0   なくしたと思っていた図書貸出カードを発見!
絵本を借りてきました。
7/09 木 10.4   4000mペース走+600m×3
5'04-5'00-5'00-5'01
@2'01(5'36)
A2'02(5'39)
B2'04(4'26)
みんなが800mインターバルをやる中、一本おきに600mにして、レペをしました。
かなりマックスに近いスピードでできました。
5本できたらいいなーと思ったけど、行けなかった。
7/10 金 1.0   ふくらはぎがつりそう。
最近の絵本で・・・菜奈のお気に入りは、「14ひきのかぼちゃ」
樹は「はとのくるっく とけい絵本」
7/11 土 10.0   栗じぃさんと走った。一緒に走るのは、すごく久しぶりの気がする。
子ども達も「はしる〜」というので、みんなで近所を一周しました。
7/12 日 8.5   クラブ対抗戦
200m:30"80(3位)
800m:2'43"くらい
5000m:21'37"くらい(7位)
ぜんぜん走れなかった〜。体がだるくて重くて、動く感じがまったくしなかった。残念。
レース中、子守りに協力してくださった、なほちゃん、高畑さん、栗じぃさん、ありがとうございました。それから、あやとんさん、久しぶりにお話できてうれしかったです。
気持ちを切り替えて、体調整えて、秋のマラソンに向けてガンバロー!
7月に続いて、9月に行こうと思っていた合宿の参加も厳しい状況。
どう距離を稼ぐかが課題です。
・・・LSDもしくは距離走を東京の皇居、もしくはそれより東エリアでやる方いたら、誘ってください。
7/13 月 10.0   ちょっとやる気を出してみました。
7/14 火 0.0   9月の合宿の日程が変わったそう。
わーい。行けるかも。
7/15 水 5.0   私の仕事は相談業務なので、来所者が多いか少ないかによって、その日の忙しさがまちまちです。今日は相談者の多い日でした。
菜奈はプールが楽しかったみたい。
7/16 木 15.0   4000mペース走+3000m+1000m
朝ジョグ
5'13-4'52-4'54-4'56
@12'35(4'11-4'11-4'12)
A3'36
ポイント練。いい練習ができました。
7/17 金 10.0   雨が降ったり止んだりの中を走りました。暑いので、雨も気持ちいい。
7/18 土 6.0   今日から栗じぃさんが合宿で不在。
保育園の夏祭りに参加。
7/19 日 0.0   栗じぃさんがいないので、朝、走りにいけなかった。
7/20 月 0.0   今日も栗じぃさん不在。
夕方は、町会の組長のお仕事で、75歳以上の人がいないか、聞きにまわった。
近所の人:「うちにはいないよ」
樹:「なんでいないの?」
・・・いないものはいないのよ。
7/21 火 5.0   階段
久しぶりに走った。
7/22 水 10.0   朝練は、重い走り。
このごろ子ども達のブームは車の速度とエンジンの回転数。
保育園の送迎のときに・・・
菜奈:「おかあさーん、30って書いてあるよ〜」(制限速度の看板を見て言っています)
母:「ほんとだね〜」
樹:「おかあさん、今の回転数はいくつ?」
母:「1600だよ」
樹:「1600!!多いね〜。でも速くないね」
母:「回転数は速さじゃないからね〜」
・・・今、多い数のトリコになっている樹にとって、エンジンの回転数は魅力的のようです。
ちなみに樹が一番大きいと思っている数は「145万8000」です。
7/23 木 11.4   4000mペース走+1000m×5
朝jog
4'53-52-54-56
@4'09(75)
A4'08(72)
B4'08(74)
C4'06(77)
D4'05(77)
子ども達の願い・・・
樹→300歳まで生きること
菜奈→140歳まで生きること
樹:「おかあさんは何歳まで生きたい?」
母:「う〜ん、何歳でもいいんだけど、元気でいたいな。」
樹:「・・・じゃなくて!何歳?」
母:「・・・じゃあ90歳くらいかな」
樹:「え〜。樹が300歳だから、お母さんも300歳まで生きてよ〜」
・・・300歳はイヤです。
7/24 金 10.0   このごろ菜奈は甘えんぼ。
明日は朝、20kmに挑戦する予定。・・・といっても、JOG程度の速さでしかできないだろうけど。フルマラソンに向け、千里の道も一歩から!
7/25 土 22.5   20km+α
34'09-32'17-32'43-33'19
2:12'30
早朝5時から、江戸川河川敷で、5kmコース折り返しで20km走!
・・・の予定が、なんと5km地点がない!!上から新しくアスファルトが重ねられ、距離表示がなくなったみたいです。記憶を頼りに走りました。
1km6'30くらいで何とか完走しました。
相変わらず、走るのが遅いなー。トータルで2時間半もかかってしまった。
★午前中にプールに行きました。子どもたちは楽しそうに遊んでいたのですが、私は背中が日焼けして痛いです。樹は午後微熱あり。
7/26 日 5.0   カレーはあまり好きではなかった菜奈が、パクパク食べてました。
一度おかわりをした後、食べ終わったお皿をもって母の前に来て一言。
菜奈:「・・・もっかい、かな?(満面の笑顔)」
・・・食べ過ぎ?と思ったけど、おもしろかったので、もう一回おかわりをあげました。
その後は、樹と一緒に菜奈の真似をして遊んでました。
7/27 月 5.0   階段
体が重い。
7/28 火 4.0   職場の飲み会。
ディズニーのバスに乗った。隠れミッキーがいっぱい。
7/29 水 10.0   だらだら走った。
7/30 木 16.0   12000mビルドアップ
朝:JOG
5'05-5'09-5'05-5'04-
5'02-4'57-4'51-4'47-
4'40-4'37-4'12-4'00
total:57'35
後半の上げ幅が上がったのがきつかった。
でもいい練習になった。高田さん、ありがとうございました。きつかったです。
あーもっと速く走りたいなー。
7/31 金 2.0   樹がサマーキャンプに出発!年中・年長組で、海に行って、一泊してくるそうです。
樹:「さみしいよ〜」
母:「そっかー。じゃあ、代わりに菜奈に言ってもらおうか?」
樹:「ヤダ。樹が行く〜」
・・・不安と期待の入り混じった気持ちのようです。
走行距離 211.8  km