みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 10.0   今日から10月!気持ちを入れ替えて頑張るぞ!
10/02 木 10.4   4000mペース走+1000m×5
4'47-36-33-28
@4'07(87)
A4'11(76)
B4'04(101)
C4'10(101)
D3'59(2'38)
久しぶりにポイント練習をして、すがすがしい気分。
10/03 金 10.0   今朝も頑張りました。
昨日、樹がお友達(女の子)にどんぐりをもらってきました。
先生によると、その子は樹のことが好きなんだって。
引っ込み思案の樹に、仲良しの子が増えたらいいな〜。
10/04 土 10.0   公園にお散歩。
樹とミミズを探したけど、いなかった。
10/05 日 10.0   2000m+1000m+500m
@8'46(4'28-4'17)/6'09
A3'54/3'42
B1'52
早朝、河川敷で一人でポイント練習。朝は体が動かない・・。
おすもうに行きました。相撲甚句っておもしろいね。
10/06 月 0.0   雨に負けました。
10/07 火 10.0   病院デー。
樹の病院3つ、行ってきました。
10/08 水 10.0   はりきってお仕事。
10/09 木 12.0   4000mペース走+2000m×3
4'37-4'27-4'21-4'19
@8'18(4'10-4'08)/2'46
A8'19(4'11-4'08)/2'56
B8'13(4'12-4'01)/3'50
妙にお仕事の忙しい一日でした。夜は練習会に行きました。
まだまだ走れないけど、一歩ずつ。
10/10 金 10.0   だるい。走りも重い。
10/11 土 2.5   樹と菜奈と一緒に走りました。二人の希望で、子ども達まで私のランシャツを着用。
10/12 日 10.0   区民まつりに行きました。栗じぃさんと走りました。
10/13 月 10.0   成田ゆめ牧場に行きました。アスレチックやそりすべりがあって、楽しかったみたい。
10/14 火 10.0   3000m+1000m+500m
rec.はどれも500m
@14'16(3'04)
A4'09(3'27)
B1'47(3'21)
早朝、ポイント。河川敷の変な人になってます。
朝6時前のポイントって、体が動かないのね。
10/15 水 0.0   朝、4時半に起きて、さて朝練・・・と思っているとき。
菜奈が「え〜ん・・・!おかあさんがいいの〜!」と大泣きで起床。
今日の朝練は中止にしました。たまにはこんな日もあるさ。
10/16 木 17.0   朝ジョグ
夜:8000mペース走+3000m
8000m:37'13
rap.4'36-37-38-40-39-41-41-37
3000m :12'05
rap:4'04-4'11-3'48
8000mのペース走は抑え目に、3000mの後半は自由に走ろうと思って練習に望みました。
8000mのペース走は、一人旅・・。でもペースをきっちりと自分で作れ、自信になりました。
4'40くらいのペースで、余裕があったので、出場を諦めていた高島平ロードレース・・・出ちゃおうかな??
20kmを90分で走らないと、打ち切りのレースなんだよね。
ギリギリペースで1km4'30。走りきれるかな?
10/17 金 10.0   朝練、走り終わっても夜が明けない季節になってきました。
冷蔵庫の前に立って振りつきで歌う樹。
樹:「き、き、きのこ。き、き、きのこ。(中略)きーのこは生きてるポップラ、ポン!」
保育園の先生に話したら、ビックリしてた。保育園では恥ずかしがって、あんまりやらないみたい。
10/18 土 0.0   運動会!
二人とも、棒立ちですが、泣かずに頑張っておりました。
10/19 日 25.0   高島平:20km
1:29'29(62位)
22'15-22'08-22'53-22'11
90分以内で完走!ほっとした〜。
スタートラインまでは11秒。
masumiさん、Trickyさん、お疲れさまでした。
樹は留守番中、栗じぃさんが練習に行くと聞いて、「樹も行く〜」と走りに行ったんだって。
理由を聞くと、「負けたくないのと、一番になりたいのと、疲れても頑張りたいの」だって。
闘争心なんて、ほとんど見えない、のんびり樹からこんなことばが聞けるなんて・・・びっくりして思わず日記に載せちゃいました。
10/20 月 5.0   おふろであお向けにもぐる菜奈。こわくないのかな?
10/21 火 12.0   10000mペース走
4'48-35-39-35-35
-37-35-32-30-27
疲れてたけど、まずまず。
10/22 水 5.0   このごろ、料理のお手伝いが大好きな菜奈。
マイエプロンをして、野菜を洗ったり、鍋に入れてくれます。
10/23 木 0.0   たまねぎの皮をむいた菜奈。
「いたい」と目を洗ってました。目にしみたかな?
10/24 金 0.0   アスリートクラブに行きました。
靴を注文しました。走らなくちゃ。
10/25 土 10.0   何だかこの頃疲れ気味。
最近、急に菜奈のおねしょが多い。
10/26 日 0.0   樹はこの頃、少し分けてあげるのがブーム。
「おかあさん、一口食べる?」と大好きなフルーツも一口くれます。
10/27 月 5.0   夕方、子ども達受診。小児科と耳鼻科のはしご。
10/28 火 0.0   体調いまいち。
10/29 水 10.0   ますます体調いまいち。
10/30 木 0.0   セキ、のどの痛み、だるさ・・・すっかり風邪。
10/31 金 2.5   樹の芋ほり遠足。
楽しかったけど、体調は悪い。
走行距離 226.4  km