月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0	業務多忙		仕事のチームメンバーのうち、一人が急に退職、二人が病気療養で休み。業務停止状態にてピンチ！！
7/03 金	0.0	業務多忙
7/04 土	20.0	1:52くらい		緑道、スタート８：３０，晴れ。日差しは強烈だが、風あり、なんとか完走。
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	7.0	ロード	39くらい	夕方に走り終わってもまだ明るい。
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0			人間ドック受診。バリウム飲んでお腹の調子わる〜。
7/14 火	7.0	ロード	39くらい	夕方走ったが暑い。昼間は３５℃超えたとか…
7/15 水	0.0			昼間出張で夜仕事だった。相変わらず業務多忙。明日からおっさんが手伝いに来てくれる、使い物になるか？
7/16 木	7.0	ロード	39くらい	夕方、空腹で走ったら胃が痛くなった。
7/17 金	0.0
7/18 土	20.0	LSD	2:00くらい	緑道、スタート８：３０，くもり→小雨。終盤、少し降られた、愛用のＭＰ３濡らした。給水にてタイムロスあり。
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0	ウェイト		久々にウェイトできたが、腹筋のしすぎか、胃が痛くなった。
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	20.0	LSD	2:05くらい	緑道スタート８：３０、くもり→はれ。後半暑くなりバテた。
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	5.0	ローラ ウェイト	30	夏休みにてジムにてランニングマシン使用。涼しくっていい。
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	86.0  km