キントウン
地域 : 愛知
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
故障ないように健康で走れますように！！ 故障ないように健康で走れますように！！ 故障ないように健康で走れますように！！ 故障ないように健康で走れますように！！
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 0.0 | |||
| 4/03 金 | 0.0 | 夜、歓送迎会 |
||
| 4/04 土 | 0.0 | |||
| 4/05 日 | 10.0 | JOG |
46:00くらい |
緑道、10：00スタート。MP3プレイヤー装着で気分よく走り始めるも、3㌔過ぎから右足痛発生。一週間休んでみたが、完治に至らず。 |
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 0.0 | ウェイト |
||
| 4/09 木 | 0.0 | |||
| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 10.0 | JOG |
53くらい |
緑道、９：３０スタート、右足の痛みなく終了。休足した効果が出たような。。。 |
| 4/12 日 | 0.0 | |||
| 4/13 月 | 0.0 | ウェイト |
||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 0.0 | |||
| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 10.0 | JOG |
50くらい |
緑道、９：３０スタート。右足の様子見と暑くなってきたので10㌔で切り上げた。 |
| 4/19 日 | 0.0 | |||
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | ウェイト |
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| 4/22 水 | 7.0 | ロード |
40くらい |
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| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | 雨 |
旅行 |
|
| 4/26 日 | 0.0 | 旅行 |
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| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | ウェイト |
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| 4/29 水 | 0.0 | 休み |
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| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 37.0 km | |||