月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	10.0	ロード	48:25くらい	緑道、スタート９：００　　走り始め
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0	ウェイト
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	20.0		1:54くらい	緑道、スタート９：００
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	7.0	ロード	33:0９	ストライド広げてみたら左脹ら脛が痛くなった。
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0	ウェイト
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	10.0	ロード	54くらい	緑道、スタート１０：００　　寒かったのでゆっくりスタート、途中雪のため切り上げる。
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0	ウェイト
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0	ウェイト
1/31 土	20.0	LSD	1:54くらい	緑道、スタート９：００　　雨が上がって少し暖かったが北風強い。
走行距離	67.0  km