月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	30.0	LSD	3:10：３９	パークウェイ、８：３０スタート、２℃
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0	ウェイトトレ
1/10 木	7.0	ロード	３６：１６	信号に捕まりまくりでタイムロス！！
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	30.0	LSD	３：１８：２０	パークウェイ、８：５０スタート、４℃ 後半向かい風に苦しむ。ドンドン遅くなる！
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	7.0	ロード	３４：５０	しばらく休養したら疲れがとれたか、身体が軽くなった感じ！
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	30.0	LSD	3:08:00	パークウェイ、９：００スタート、４℃ １５�`過ぎから左脚ふくらはぎに違和感。下りにいたくなる。後半失速しつつも完走するが肉離れしたかも？しばらく休足するか。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0			左脚痛み続く。
1/31 木	0.0
走行距離	104.0  km