月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	30.0	LSD	3:08くらい	緑道８：００スタート、気温下がった、長袖T・手袋着用。
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0	ウェイト
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	10.0	LSD	52:14	緑道
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	20.0	LSD	1:58くらい	緑道８：００スタート、雨のため３０�`予定を変更した。
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0	ウェイト
11/19 水	0.0
11/20 木	7.0	ロード	36:50
11/21 金	0.0
11/22 土	20.0	LSD	1:53くらい	緑道８：３０スタート、
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	7.0	ロード	35:50
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	94.0  km