月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	30.0	LSD	3:00:00	パークウェイ、８：１０スタート、８℃
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	42.0	大会参加	４：３５くらい	本年最後のフルマラソン大会参加。風あり体感寒かったが汗かきまくり。２０Kで足にマメ発生、３０Kで脚・背中が痙攣。坂多く苦戦した。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	7.0	ロード	33:46	寒かった。
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	7.0	ロード	34:57
12/26 水	0.0	ウェイト・トレーニング
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	7.0	ロード	35:38
12/31 月	7.0	ロード	35:56	本年最後の走り納め。
走行距離	100.0  km