月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	ウェート
3/02 木	10.0	ロード JOG	38:09 24:00	・大会後のケアでゆっくりです。 ・消防の訓練会参加
3/03 金	0.0
3/04 土	30.0	LSD	2:43:55	パークウェイ：スタート８：30、４度、晴れ
3/05 日	0.0
3/06 月	7.0	ロード	33:07	ちょっと上げてみたがペース変わらず。
3/07 火	3.0	Jog	21:00	・消防の訓練参加
3/08 水	0.0
3/09 木	10.0	ロード Jog	36:49 21:00	・タイミング悪く信号でストップ ・消防の訓練参加
3/10 金	0.0
3/11 土	30.0	LSD	2:45:54	パークウェイ：スタート８：30、８度、晴れ
3/12 日	0.0
3/13 月	7.0	ロード	32:03	・日中に雪、寒さがぶり返した。リズムよく気分よく終了。
3/14 火	3.0	Jog	21:00	・消防訓練会参加
3/15 水	0.0	ウェイト
3/16 木	0.0	雨
3/17 金	0.0			ゴクローさん会で飲みに行った
3/18 土	0.0			暖かくなったので車のタイヤ交換したら腰が痛い
3/19 日	0.0			引き続き痛い、おまけに風邪気味！
3/20 月	0.0
3/21 火	7.0	ロード	39:00	祭日だったが出勤、腰に違和感あるのでゆっくり走った。
3/22 水	0.0
3/23 木	7.0	ロード	35:52
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	30.0	LSD	2:46:34	パークウェイ：8:35スタート、10℃、晴れ
3/27 月	5.0	ロード	33:56	・消防の訓練参加
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	5.0	ロード	32:21	・消防の訓練参加
走行距離	154.0  km