月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	10.0	LSD	51:07	緑道：11：00スタート､小雨時々晴れ 朝方雪のため中止のつもりも晴れてきた。走り出したらやっぱり降り出したので20�`の予定を切り上げた。
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0	ウェート
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	10.0	LSD	49:02	出かけるつもりだったが取りやめになったので少し走れた。
1/10 火	0.0	ウェート		重いぃ〜！サボりすぎた！
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0	雨（ウェート）
1/15 日	0.0	出初め式
1/16 月	9.0	ペース	45:35	G:暖かかった。ちょっとあげてみた。
1/17 火	0.0	ウェイト
1/18 水	7.0	JOG	36:23	出発が遅くなったので短めにした。
1/19 木	0.0	ウェイト
1/20 金	0.0
1/21 土	30.0	LSD	3:01:05	パークウェイ：8:45スタート､晴れ 雪で通行できなかったのでしばらくいってなかった。
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	9.0	ペース	49:01	グラウンド：寒かったので分厚い手袋してて、時計止まらず！
1/25 水	0.0
1/26 木	7.0	JOG	35:42	ロード：のんびり走れた。
1/27 金	0.0
1/28 土	11.0	ペース走	57	緑道：9:45スタート、晴れ、風強かった。
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	7.0	JOG	35:03	ロード：暖かだった。オーバーパンツ無しで走れた。
走行距離	100.0  km