月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0			祭りの準備、「茅の輪」作りでくたびれた。
7/03 日	0.0			神社の掃除で午前中かかる。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0	ウェイト
7/07 木	9.0	JOG	45:53	ゆっくりのつもりだったがだんだん速くなった
7/08 金	0.0			名古屋ドームで野球観戦、山本遅すぎ。
7/09 土	0.0			祭りの準備にかり出される。午前中で片づいたが、午後は暑くなり走れず。
7/10 日	0.0			地元の祭りにて終日拘束。
7/11 月	0.0	ウェイト		連日の作業で汗をかいたのが冷えたか、体調不良。
7/12 火	0.0			会議長引き走れず。
7/13 水	10.5	JOG	55:09	曇り/小雨、風があり、涼しく感じたが汗は変わらず出まくり。
7/14 木	0.0	ウェイト		エアロ誘われたが丁重に断った。
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	9.0	JOG	44:33	ユニクロ製スポーツ向けＴシャツ着用、サイズはＯＫだがピッタリタイプできつい。汗かいたが効果は（？）。
7/20 水	0.0	ウェイト
7/21 木	9.0	JOG	46:40	ゆっくりだったが汗かいた。
7/22 金	0.0
7/23 土	30.0	LSD	3:04:11	パークウェイ：6：00スタート､24度､曇り/小雨。 久々ロング走。とりあえず完走できたが暑かった。
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0	台風接近		結局、夕方から陽がさしてきた。
7/27 水	9.0	JOG	44:48	台風後で昼間は暑かったが、夜は風があり快適。
7/28 木	0.0	ウェイト		重めで！
7/29 金	0.0
7/30 土	30.0	LSD	3:06:06	パークウェイ：5：30スタート､24度､曇り。 あぁ〜ッツかった！！ガムばって早めに出たが湿度高く後半落とした。
7/31 日	0.0
走行距離	106.5  km