月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0	ウェート		いつもの週末ならロング走だが、まだ左足が痛むもでウェートした。いつもはしない、エアロ系のバイクも追加。
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	4.5	Jog	25:07	グラウンド：痛みがなくなったのでユックリ再開したら、また痛くなった。
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0	ウェート		まだ足が痛い。ロング走中止してウェートとバイクトレ。
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0	ウェート		まだ走れず。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	30.0	LSD	3:33:26	パークウェイ：8：30スタート､7度､晴れ。　 前回のジョグから１０日余りあけた。ストレッチングしても何とか良さそうなので走り始めたが５�`過ぎから違和感。思いっきりユックリにしたがペースがつかめず。
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	16.0	LSD	1:39:19	パークウェイゲートまで：8：30スタート､4度､雨のち曇り。　 左足痛み、前回より一週間空けたが、走り出すと又痛くなった。雨も降り出したのでパークウェイゲートから引き返した。
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	50.5  km