月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	40.0	LSD	3:56:42	10K+パークウェイ：4：30スタート､22度､晴れ。　 15Kからメロン氏と併走、ラストで落ちるもキレズに完走。スタミナがついてきたかナ？
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0			超多忙につき走れず。ストレスたまります。
7/08 木	9.0	Jog	48:04	グラウンド：暑かったんでユックリJOG。計時誤りのため実際はもっとかかってます。
7/09 金	0.0
7/10 土	40.0	LSD	4:27:51	10K+パークウェイ：4：30スタート､26度､雨　 序盤で降られリズム狂う｡30Ｋ給水から復活して、ラストで土砂降りの中激走。メロン氏には追いつけず｡
7/11 日	0.0
7/12 月	16.0	LSD	1:26	パークウェイ折り返し：スタート9：30、２６度、晴れ　 計時誤りのため、タイムは概算｡
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	40.0	LSD	3:59:49	10K+パークウェイ：4：30スタート､23度､晴れ　 １７Kからメロン氏と併走。３５Kから落ちたメロン氏を見捨ててゴール。許せ、友よ！おかげで４時間切れました。
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0	ウェート		久々､軽めにしといた｡
7/20 火	0.0
7/21 水	9.0	Jog	47:26	グラウンド：アッチ〜！！
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0	ウェート		復活に向け、ボチボチと。
7/25 日	40.0	LSD	4:49:01	10K+パークウェイ：4：30スタート､26度､曇り　 １８Kで落ちたが、３０Kまで辛抱し、なんとか完走。アチ〜！！
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0			献血しました。成分献血ですが、走りに影響はあるでしょうか？ま、シーズンオフだし...
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	40.0	LSD	4:17:16	10K+パークウェイ：4：30スタート､24度､曇り　 30K地点でメロン氏と併走、歩きにつきあい、ラスト５Ｋから走る。アチ〜！！
走行距離	234.0  km