キントウン
地域 : 愛知
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
故障ないように健康で走れますように!! 故障ないように健康で走れますように!! 故障ないように健康で走れますように!! 故障ないように健康で走れますように!!
2004/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 火 | 0.0 | |||
6/02 水 | 0.0 | |||
6/03 木 | 0.0 | 超多忙にて走れず。 |
||
6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 30.0 | LSD |
2:53;19 |
パークウェイ:5:30スタート、15度、晴れ 所用アリ、本日は30K走。10分先行するメロン氏を追走、10K過ぎに追いつき併走。 |
6/06 日 | 0.0 | |||
6/07 月 | 9.0 | ペース走 |
44:18 |
グラウンド:けっこういいペースのつもりも思ったほど上がらず。 |
6/08 火 | 0.0 | ウェート |
ぜんぜん挙がりません。サボりすぎか、相当、落ちてます。 |
|
6/09 水 | 0.0 | サッカーワールドカップ予選見てて走れず。 |
||
6/10 木 | 9.0 | Jog |
50:18 |
グラウンド:スローで。 |
6/11 金 | 0.0 | 台風接近、雨でした。 |
||
6/12 土 | 40.0 | LSD |
4:30:48 |
パークウェイ+10K:5:45スタート,23度、曇り 25Kで脚が止まるも30Kで給水、復活して何とか完走。 |
6/13 日 | 0.0 | |||
6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 9.0 | ぺース走 |
45:41 |
グラウンド:イーブンペースにて、汗をかくつもりで。 |
6/16 水 | 0.0 | ウェイト |
ミドルレンジで回数キッチリ! |
|
6/17 木 | 9.0 | Jog |
50:41 |
グラウンド:ユックリ、いい感じで終了。 |
6/18 金 | 0.0 | |||
6/19 土 | 30.0 | LSD |
2:56:42 |
パークウェイ:5:30スタート、22度、曇り 仕事があり、時間がないので今日は30K走。10分先行のメロン氏を追走、12Kで追いつく。 |
6/20 日 | 0.0 | |||
6/21 月 | 0.0 | 台風が来た!! |
||
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 9.0 | Jog |
49:11 |
グラウンド:ペース上げる予定だったが、気合はいらずJOGになった。暑かった。 |
6/24 木 | 0.0 | ウェート |
ぜんぜん挙がらず。調子悪いのか、サボりすぎか。 |
|
6/25 金 | 0.0 | |||
6/26 土 | 40.0 | LSD |
4:03:06 |
パークウェイ+10K:5:35スタート,25度、曇り/小雨 30K走のメロン氏より30分早く出発するも最後まで追いつけず。5分ほどの差だったようだ。 |
6/27 日 | 0.0 | |||
6/28 月 | 9.0 | Jog |
47:16 |
グラウンド:暑い!ペース上がらずJOGで終了。 |
6/29 火 | 0.0 | ウェート |
ミドルレンジで回数稼ぐも重いのは持てず。 |
|
6/30 水 | 0.0 | 今日走ると月間200K達成だが、アキレス腱から脹脛にかけてハリがあるため中止。3月の肉離れを教訓とする。大人になったもんだ! |
||
走行距離 | 194.0 km |