月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	12.0	スローJog	1：30	県営グラウンド周回コース：超スローだったがやっと走れるようになった。2時間走の予定だったが脚に張りが出てきたため早めに切り上げる。
4/04 日	0.0
4/05 月	9.0	Jog	49：55	グラウンド:リハビリ中だが何とか走れるようになった。
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	9.0	Jog	45:21	グラウンド：ゆっくりだが走れるようになった。
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	30.0	LSD	2:55	パークウェイ：7：30スタート､14度､晴れ。　超スローながら完走。
4/12 月	0.0
4/13 火	9.0	Jog	46:30	グラウンド：脚の痛みはほとんどないが、ブランクがあったため心肺が落ちてるみたい。
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	42.0	フルマラソン	4:45	掛川フル：いや〜、きつかったですワ！練習不足ですね。
4/19 月	0.0
4/20 火	6.0	Jog	35:53	グラウンド：フルの疲れが残っていたんでユックリでした。
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	40.0	LSD	4:25	10K+パークウェイ：8：00スタート､14度､晴れ。　 　超スローで完走目指すもラスト２Kで失速。
4/25 日	0.0
4/26 月	9.0	Jog	44:10	グラウンド：ペースを上げてみたが脚に異常なし、間が空いたので心拍がきつい。
4/27 火	0.0	ウェート		約一ヶ月振り、調子出ませんでした。
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	166.0  km