キントウン
地域 : 愛知
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
故障ないように健康で走れますように!! 故障ないように健康で走れますように!! 故障ないように健康で走れますように!! 故障ないように健康で走れますように!!
2004/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 0.0 | |||
2/02 月 | 0.0 | 雨でした。 |
||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 9.0 | ジョグ |
48:03 |
グラウンド:寒かった。 |
2/05 木 | 0.0 | ウェイト |
重めでドカンと。 |
|
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 30.0 | LSD |
2:50:18 |
パークウェイ:9:00スタート、1度、晴れ 前夜の雪で路面凍結、終始スロー。 |
2/08 日 | 0.0 | |||
2/09 月 | 9.0 | Jog |
42:43 |
グラウンド:ペース上がらず。入りが早いか? |
2/10 火 | 0.0 | ウェイト |
軽めでキッチリ。 |
|
2/11 水 | 0.0 | |||
2/12 木 | 9.0 | Jog |
47:26 |
グラウンド:ゆっくりめで。 |
2/13 金 | 0.0 | ウェイト |
軽めで調整したが調子ワル〜! |
|
2/14 土 | 30.0 | LSD |
2:51:46 |
パークウェイ:9:45スタート、6度、晴れ 風なく暖かかったが調子でなかった。 |
2/15 日 | 0.0 | |||
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 9.0 | ペース |
42:16 |
グラウンド:月末の大会設定ペースで。いい感じで終了。 |
2/18 水 | 0.0 | ウェイト |
サッカー見たかったんで軽めでサッサカ。 |
|
2/19 木 | 9.0 | Jog |
47:35 |
グラウンド:ゆっくりめでいい感じ。 |
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 30.0 | LSD |
3:10:00 |
パークウェイ:8:50スタート、12度、晴れ 暑さでバテバテ、後半失速. |
2/22 日 | 0.0 | |||
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 9.0 | ペース |
42:51 |
グラウンド:入りを遅く、週末の大会設定ペース調整。いい感じ。 |
2/25 水 | 0.0 | ウェイト |
週末の大会があるのでカルメで終了。 |
|
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 9.0 | Jog |
49:07 |
グラウンド:週末の大会にむけ最終調整。いい感じ。 |
2/28 土 | 0.0 | |||
2/29 日 | 21.0 | 大会 |
1:38:05 |
犬山ハーフ:雨の中、序盤突っ込んで後半失速するもベスト更新。 |
走行距離 | 174.0 km |