マラソンWeb練習日誌

里足

地域 : 東京 年齢 : 四捨五入で百歳のn年目
一言 :

2013／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	28.0	高尾・陣馬	4時間40分超	フロッピィで打ち上げ、酔ったまま手賀沼のエントリー。酔っ払いはサーバーのようで、21時ちょうどにスタートして3時間以上経った0時半過ぎにやっとエントリーページに、が「定員で締め切りました」ですって。
6/02 日	11.8	調布の堰まで	1時間10分台	何時に締め切ったか見てやろうとつないだら、エントリーできてしまった。フルマラソン以上の時間は何だったんだ。疲れが残っていたので短めで。
6/03 月	0.0
6/04 火	6.0	体育館まで	35分台
6/05 水	6.0	体育館まで	31分台	帰りにプチインターバル
6/06 木	6.3	土手下の川原	39分台	起きられなかった。
6/07 金	0.0			ガンちゃん勤務のお店で
6/08 土	14.8	狛江市市境まで	1時間20分台	酔い覚ましジョグ
6/09 日	33.2	多摩サブ WRJ定期ラン・荒川	2時間6分台 51分台	ダブルヘッダー1試合目。暑い。日差しが痛い。20km以降5分はキープできず5:30をめどに。最後ピッチ走に切り替えて5分に戻る。ダブルヘッダー2試合目。荒川をだらだらと。
6/10 月	0.0			名古屋からO野さん上京、月曜日から飲み
6/11 火	5.2	土手下の川原	34分台
6/12 水	0.0		休足日	雨。梅雨ですなぁ。
6/13 木	0.0		休足日
6/14 金	0.0		休足日	お休み三日目。
6/15 土	20.0	多摩サブ	1時間42分台	5分組でスタート、10kmの給水まで、後はだらだらと減速。13kmで4:45組に抜かれた時になぜかついてしまった。でも15kmまで。再度だらだらと、残り1kmでサブエンジンのテスト4:45強にもどしてエイドに。いや疲れたからゴールにしてしまおう。
6/16 日	0.0		休足日	ありゃりゃ、雨です。休み過ぎ。
6/17 月	6.0	体育館まで	35分台	なんかだるい。
6/18 火	6.2	土手下の川原	40分台
6/19 水	6.0	体育館まで	33分台	帰りはプチインターバルだったが、だれだれのインターバルもどきであった。
6/20 木	6.0	体育館まで	35分台	雨が途切れたので休足日撤回。
6/21 金	14.8	狛江市市境まで	1時間21分台	有給消化で休暇。雨の予報が外れたのでちょっと足を伸ばす。
6/22 土	10.2	鶴川街道-是政橋周回	58分台	いい天気。富士山も見えた。
6/23 日	27.0	多摩サブ	2時間15分台	5分組でスタート、今週も9kmで4:30乗り換えてしまった。15kmのターンで脱落。でも5分で戻れたので良しとしよう。ゆっくり25kmまで。I間さんと゛ダウンジョグのはずが足が動かないといわれて単独で2kmプラス。
6/24 月	0.0
6/25 火	6.0	体育館まで	35分台	その後、チャリ通の予定が雨が降り出したので電車通勤。
6/26 水	6.0	体育館まで	33分台	帰りはプチインターバル。今週もダレダレ。
6/27 木	0.0
6/28 金	5.8	土手下の川原	38分台
6/29 土	42.0	多摩サブ不定期ラン	2時間34分台	ダブルヘッダー1試合目。5分組でスタート、乗り換えどころかそのままでもちょっとつらい。20kmのエイドから5:30に何とか久々の完走。ダブルヘッダー2試合目。有楽町からビックサイト。ゴールは月島もんじゃ焼き。わき腹が痛くなって豊洲で地下鉄に。
6/30 日	6.2	土手下の川原	45分台	結構疲れているのでちょこっと。
走行距離	273.5 km

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