2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 30.4 | 狭山湖一周 八坂からかたくりの湯 自宅・駅間往復＋α |
2時間17分台 55分台 (歩き2.6km) |
泳輪登走の多摩湖練習会。今回は狭山湖。後半ダートで、一部トレイルに入る。金網で中に入れず狭山湖が見えない。村山温泉かたくりの湯で汗流して、打ち上げ。 西武遊園地からのつもりだったが1本早いのに乗れたので、八坂から多摩湖・村山貯水池を経て集合のかたくりの湯へ。 最寄り駅からだと乗換えでグルグル回るので走ることに。 |
| 5/02 木 | 0.0 | 休足日 |
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| 5/03 金 | 20.9 | 野川、多摩川 |
2時間16分台 |
久々に野川、川辺におりてみる。 |
| 5/04 土 | 19.7 | 高尾・陣馬 |
5時間くらい |
いつもと別コース。20号の南から大垂水を越して城山へ。 |
| 5/05 日 | 10.2 | 多摩川原橋、是政橋周回 |
1時間4分台 |
だいぶ、疲れてきた。 |
| 5/06 月 | 0.0 | 体調不良で休足日。走りすぎて体力消耗かも。 |
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| 5/07 火 | 0.0 | 様子見で休足日 |
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| 5/08 水 | 6.2 | 土手下の川原 |
39分台 |
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| 5/09 木 | 6.0 | 体育館まで |
31分台 |
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| 5/10 金 | 6.0 | 体育館まで |
31分台 |
帰りにプチインターバル |
| 5/11 土 | 13.5 | 体育館まで 古市場周辺 |
33分台 |
来週のチャリティーリレーの下見会、コース下見及び関連への挨拶。 ガーミン死んだ。 |
| 5/12 日 | 36.7 | 多摩サブ WRJ皇居 皇居まで |
2時間33分台 30分越 |
Bupのはずが、、、 |
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 5.2 | 土手下の川原 |
34分台 |
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| 5/15 水 | 5.1 | 0.5km点まで |
31分台 |
寝起きになってしまったのでゆっくり。 |
| 5/16 木 | 6.0 | 体育館まで |
33分台 |
ゆっくり、帰りはプチインターバル |
| 5/17 金 | 13.0 | 三つ峠 |
(歩き10km) |
山岳部の道具祭、リタイヤ組みのスケジュールにあわせたら平日になってしまった。ちょっと走ったがほとんど歩き。 |
| 5/18 土 | 20.0 | 多摩サブ |
1時間39分台 |
午後は明日の準備のため、20kmで打ち切り。5分組でスタート12.5kmのトイレで別れ、18kmからBupで4:45くらい。 |
| 5/19 日 | 0.0 | WRJ チャリティーリレーforAFRICA、ランナーの皆さん、スタッフの皆さんありがとうございました。 |
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| 5/20 月 | 7.0 | 南多摩へ、アリーナ周辺、府中本町から |
(歩き7km) |
雨で走れなかった。駅まで等 |
| 5/21 火 | 6.2 | WRJ-WSへ |
35分台 |
自転車の回収 |
| 5/22 水 | 6.0 | 体育館まで |
30分台 |
ちょっと軽快、帰りはプチインターバル |
| 5/23 木 | 6.3 | 土手下の川原 |
39分台 |
夜中に雨が降ったのかなぁ。草が濡れてた。 |
| 5/24 金 | 5.8 | 図書館、体育館、野球場 |
35分台 |
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| 5/25 土 | 11.8 | 調布の堤まで |
1時間3分台 |
時間がないのでちょっとショート |
| 5/26 日 | 24.0 | 多摩サブ |
1時間59分台 |
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| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 6.0 | 体育館まで |
33分台 |
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| 5/29 水 | 5.3 | 土手下の川原 |
34分台 |
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| 5/30 木 | 6.0 | 体育館まで |
36分台 |
梅雨入り、今日は霧雨。スタートはほとんど降っていなかったがだんだん強くなってきた。 |
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 283.3 km | |||