2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 13.3 | 湯楽の里から中央線 府中本町まで、行きと帰り |
歩き(1時間10分台) |
新しくできた温泉利用で練習会、だが左腿の不調で歩きに、温泉はきれいで快適。アフターはお食事処でビール。 |
| 5/02 水 | 4.4 | 南武線まで、shortcut |
歩き(46分台) |
|
| 5/03 木 | 4.9 | 南武線まで、shortcut |
歩き |
雨の止んだ夕方に買い物がてらに |
| 5/04 金 | 4.4 | 南武線まで、shortcut |
歩き(47分台) |
雨が止んだと思ったら降り出した。傘を持ってて良かった。 |
| 5/05 土 | 6.4 | 体育館まで |
歩き(1時間1分台) |
朝からピーカン。 |
| 5/06 日 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(1時間0分台) |
|
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 4.4 | 南武線まで、shortcut |
歩き(43分台) |
|
| 5/09 水 | 5.1 | 川原をぐるぐる |
歩き(58分台) |
|
| 5/10 木 | 4.4 | 南武線まで、shortcut |
歩き(41分台) |
|
| 5/11 金 | 4.4 | 南武線まで、shortcut |
歩き(40分台) |
|
| 5/12 土 | 11.2 | 南武線まで、shortcut 古市場競技場周辺 |
歩き(40分台) 歩き |
CR4AFの下見後、コースの計測件視察 |
| 5/13 日 | 11.0 | 川原をぐるぐる 皇居、北の丸公園 |
歩き(41分台) 歩き |
定期ラン、今月は歩き、北の丸公園に行ってみる。 |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 4.4 | 南武線まで、shortcut |
歩き |
小雨が降ったり止んだり |
| 5/16 水 | 4.4 | 南武線まで、shortcut |
歩き(41分台) |
|
| 5/17 木 | 3.9 | 川原をぐるぐる |
歩き(38分台) |
|
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 8.1 | 体育館まで 古市場競技場周辺 |
33分台 11分台 |
3週間ぶりのラン。再発はしなかったのでほっとする。 コース確認だったが途中まで。 先週蒔いた朝顔が芽を出してきた。 |
| 5/20 日 | 0.0 | WRJチャリティーリレーforAFRICA。 移動監視班は移動給水班に早変わり。私は、自転車で監視だったが後半彼らの兵站線となり、チャリの走行距離が20km。 枝豆も芽が出てきた。 |
||
| 5/21 月 | 6.2 | WRJワークルームへ |
34分台 |
帰りは自転車、左腿の裏が引っ張れる感触があり、いやな感じ。 |
| 5/22 火 | 6.2 | WRJワークルームへ |
35分台 |
帰りは自転車、左腿の裏はちょっと違和感があったが、そのうち全体的に疲れた痛み、筋肉痛かも。 |
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 6.0 | 体育館まで |
33分台 |
腿の裏はOK。しかし左腿は疲労気味。 チャリ通。スタバでpit-in。 |
| 5/25 金 | 6.0 | 体育館まで |
31分台 |
左腿の裏にまた違和感。気をつけなければ。 会社のランナー飲み。地方ローカル線でちょうど良い電車がないので、歩くやつとか走るやつとか。遅刻するやつとか。 |
| 5/26 土 | 14.8 | 狛江市市境まで |
1時間22分台 |
酔い覚ましラン。久々の下流折り返しまで。工事中だった道路が完成している。 |
| 5/27 日 | 10.9 | 大野山 |
半分歩き |
単なる山行のはずが、平坦なところは走ってしまった。 上りは山頂で30分待ち。下りは駅の手前で30分待ち。 |
| 5/28 月 | 0.0 | 予定外のランで筋肉痛の月曜日。 |
||
| 5/29 火 | 6.0 | 体育館まで |
32分台 |
左腿の裏にまた違和感。ゆっくり走ろう。 |
| 5/30 水 | 6.0 | 体育館まで |
32分台 |
|
| 5/31 木 | 15.3 | 野川源流探索 |
国分寺の西側中央線と西武線の下のトンネルまで。日立中研の池へつながっていると思われる。 ガーミンの電源が入らなくなった。ロックアウト解除も効かない。某ショップに詳しい店員がいるかと期待して行ったが、即メーカー修理になってしまった。ワランティーで修理するんだろうなぁ。 |
|
| 走行距離 | 178.2 km | |||