2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 4.5 | 世田谷の実家周辺 |
23分台 |
街中からは初日の出は見えなかった。 |
| 1/02 金 | 3.8 | 世田谷の実家周辺 |
17分台 |
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| 1/03 土 | 0.0 | |||
| 1/04 日 | 0.0 | |||
| 1/05 月 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋 |
51分台 |
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| 1/06 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分台 |
今日から会社、また夜明け前ランに。 |
| 1/07 水 | 4.2 | 稲城大橋まで |
19分台 |
曇っているせいか、日の出前は特に暗かった。気温はちょっと高い。 |
| 1/08 木 | 4.2 | 稲城大橋まで |
21分台 |
なぜか、遅い。感覚的にはさほど変わらないと思っていたのに。 |
| 1/09 金 | 0.0 | |||
| 1/10 土 | 4.2 | 稲城大橋まで |
21分台 |
今日は、寒かった。ショートコースで終了する。 |
| 1/11 日 | 23.4 | 多摩川月例 皇居2週 α |
48分台 25分台 25分台 |
月例初参加。マジでレースとは思っていなかったが、走り始めたらレースペースに。 例会ダブルヘッダー、ちょっと疲れが。 |
| 1/12 月 | 0.0 | |||
| 1/13 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
22分台 |
夜明け前は、寒い。筋肉痛が少し。 |
| 1/14 水 | 4.2 | 稲城大橋まで |
21分台 |
今日も寒いし、筋肉痛だし。 |
| 1/15 木 | 0.0 | |||
| 1/16 金 | 4.2 | 稲城大橋まで |
21分台 |
筋肉痛は無くなった。日曜日は千葉マリン。 |
| 1/17 土 | 0.0 | |||
| 1/18 日 | 21.1 | 千葉マリンハーフ |
1時間43分台 |
13kmまではいいペースだったんだけど(4m45s位)、それ以降ペースダウン(5m程度)。1km毎のタイムはこの変わり目以外は非常に安定している。ペースダウンしなければ良かったのだが。 |
| 1/19 月 | 0.0 | 筋肉痛でお休み。 |
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| 1/20 火 | 0.0 | 筋肉痛でお休み。 |
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| 1/21 水 | 4.2 | 稲城大橋まで |
23分台 |
まだ筋肉痛だが、頑張って走る。 |
| 1/22 木 | 0.0 | |||
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 6.7 | 渋谷-代々木公園往復、公園内をぐるぐる |
40分位かなぁ |
飲み会までの時間調整。そのためにシューズまで持っていくのはちょっと大荷物。 |
| 1/25 日 | 22.3 | 多摩川左岸、東名高速まで |
2時間20分台 |
頑張って、登戸越えを。 |
| 1/26 月 | 1.0 | 多摩川までたどり着けず |
ほんのちょっと |
右側の股関節が痛くなり中止。ちょっとほぐしてからの帰りは痛みがあまり無かったので継続できたかも。明日は走れると良いなぁ。 |
| 1/27 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分台 |
股関節は大丈夫。よかった。 |
| 1/28 水 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分台 |
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| 1/29 木 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分台 |
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| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 139.2 km | |||