篠木琢宏  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
<2018.06.20>妥協は0          <2018.06.20>妥協は0          <2018.06.20>妥協は0          <2018.06.20>妥協は0          <2018.06.20>妥協は0          <2018.06.20>妥協は0          <2018.06.20>妥協は0          <2018.06.20>妥協は0
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 7.8   30'easy
12/02 日 10.5   三浜駅伝 6区5.7km
18'05
12/03 月 12.0   10000mジョグ 流し3
12/04 火 2.0   rest
12/05 水 14.5   6000lt 150×3
20'24 20-20-21
12/06 木 6.4   朝20'jog流し1
12/07 金 2.0  
12/08 土 6.1   25'ジョグ流し3
12/09 日 10.2   5000m 16'06"40
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 0.0  
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0  
12/23 日 0.0  
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0  
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0  
走行距離 71.5  km