月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.1	ジョグ	54'49
2/02 日	9.5	大澤駅伝6区5.3km	18'47(AV3'32/km)	区間18位
2/03 月	22.8	ジョグ ジョグ	1時間9分 51分
2/04 火	30.0	30km走	2:17'44	山本くんと
2/05 水	8.0	ジョグ	46'50
2/06 木	0.0	休養
2/07 金	20.0	ジョグ	1:36'50	自転車購入
2/08 土	11.0	ジョグ ビルドアップ走	48'35 10'15	トレッドミル 傾斜5% トレッドミル 3'30-3'25-3'20
2/09 日	31.1	LSD 自転車40km	1:32'31	スノーラン
2/10 月	0.0	休養
2/11 火	30.0	30km走	2:04:15	岩松さん、篠原さんと
2/12 水	13.4	ジョグ	1:15:44
2/13 木	23.1	5000m-3000m-1000m(1000m)		18:45(6:50)-11:03(6:15)-3:15
2/14 金	0.0	休養
2/15 土	0.0	休養
2/16 日	0.0	休養
2/17 月	10.0	ジョグ	48:32
2/18 火	0.0	休養
2/19 水	30.0	20000mPR	1:18:22	19:55-39:53(19:58)-59:43(19:50)-1:18:22(18:39)
2/20 木	17.0	自転車43km	2時間30分	じてんしゃの杜まで往復
2/21 金	20.0	ジョグ	1:46:35
2/22 土	0.0	休養
2/23 日	33.3	20000mPR 1000×5(200)	1:21:30 23:38	20:40-41:17(20:37)-1:01:47(20:30)-1:21:30(19:43) 3:38(1:24)-3:38(1:24)-3:37(1:27)-3:36(1:24)-3:27
2/24 月	0.0	休養
2/25 火	17.1	ジョグ	1:34:35	脹脛ぱんぱん
2/26 水	4.0	自転車12km
2/27 木	34.0	30km走 自転車12km	2:04:03	佐藤さんと向野外周
2/28 金	20.0	自転車50km
走行距離	394.4  km