月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	スイム 除雪作業	1時間 1時間20分	先輩家🏠️の除雪作業。金曜日に退かしたのにもうまどを塞いでる。長岡でこの状態。実家は完全に埋もれてることでしょう。手伝いだけど私の車では無理😅😞😅 その後はスイム、マッサージ機で身体ほぐす。でも帰り出口の凸凹で車スタック……😞😞脱出できたけどドキドキ。
2/02 月	0.0	除雪作業	2時間30分	昨日落下した雪取り除いたのに、また同じ状態に戻ってる。おまけに今回は水分含んで重い😅 昨日の倍以上の時間かけて行う。いつまでも続くんだろう。よってジムはお風呂のみ。でもお風呂セット全て忘れてる。なぜ？困ったもんだ………😅😞😅
2/03 火	0.0	除雪作業	1時間1	連続5日間先輩家🏠️へ。家人にどっちが本宅と言われる😅。大変だけど除雪作業は楽しい。その後はジムでマッサージとお風呂、サウナでまったり😄😄
2/04 水	5.3	ジム〜悠久山周回ウォーキング	56分	う〜ん☀️天気☀️ じっとしていられない。でもバイト😅😅ジムトレーニングはしたくない。 ということで、歩き&ユルユルジョグ。気持ち良い。歩道は綺麗に除雪されてる。でも、凸凹がすごい。アップダウンコース。スパイクつきの長靴で、ウォーキング開始。かなり負荷かかる。歩きといえど疲れた。でも、スッキリ‼️
2/05 木	0.0	スイム	30分	少しお疲れモード。30分でやめる。 身体に正直になろう、と思うようになってきた。
2/06 金	0.0
2/07 土	8.0	スキー場〜三ノ峠〜観鋸台スノーシュー	2時間10分	予報外れ？……雪降らないので、実家へ生存確認。まあまあすごい量の雪。家がすっぽり埋まってます😅😅 でも雪景色きれい☺️💯 刺激され午後から足慣らしに三ノ峠へ。スキー場の駐車場ABC全部埋まってました。悠々小屋では若者のが大きなかまくらを作り無邪気に遊んでる。冬はこうでなくては🎵 でも体力落ちた❔スノーシューでうまく歩けない……
2/08 日	6.5	マシンラン ストレッチ	40分 40分	宮古島の友達から宮古島大学駅伝の映像が送られてきた。やはり青学が逆転優勝。強い、そしてランナーイケメン、カッコいい🎵 しかしそれに刺激されたが…… なんとなく腰に違和感😅短めに切りあげる 念入りなストレッチをランの前後にやる。
2/09 月	0.0	筋トレ💪&ストレッチ	1時間	午前、午後とおしゃべりタイムでジムの時間がなくなってきたが、頑張ってやりました🎵時間は少ないけど……😅明日は☀️お山へ行こう……
2/10 火	6.0	大力山周回	3時間2分	久しぶりの晴天😄😄 山へレッツゴー❗と待ち合わせて友達の車で小出にむかう。 駐車場最後の一台確保。さぁスタートと支度しようとしたら、無い…😅登山靴😞やってしまうた。でも周りの人達は長靴があれば大丈夫と慰めてくれる。この事件を除けば素敵な山行☺️💯☺️ 新雪でもトレースあり。青空。楽しみました🎵
2/11 水	0.0	スイム	40分	昨日の登山ほぐし。プールでゆらゆら😅😅ほぐし。
2/12 木	5.2	マシンラン ストレッチ	35分 30分	久しぶりの汗だくラン。
2/13 金	0.0	お休み
2/14 土	12.0	南蛮山周回	7時間30分	今日も☀️良し。山に行くしかない❗ 毎年行く南蛮山で雪山トレーニング。前回の登山靴忘れに気とられ、スノーシューを忘れるハプニングあり😒😅危ない……段々危なくなるお年頃。 でも、その後は順調に。しかし下山時の狩猟者の銃の音には、びびりました😞銃砲を持った人に遭遇した時にはもっとドキドキ。確かに沢山の動物の足跡👣あったもんな。たかが南蛮山、されど南蛮山❗良いトレーニングの一日でした‼️
2/15 日	0.0	古志高原スキー場	3時間	今日も晴天☀️なにしようかなぁ。と思っていたら孫娘スキーに行きたいとのこと。では連れて行こうと。着いたら、なんとラッキーなこと無料日。おまけに3回ほど滑っていたら、アナウンス.豚汁の配布。良き善き日でした。歩くこともやっとだった孫娘も滑れるように。最初は怖がってたけど成長著しい。後ろから追いかけて撮影したり。流石に最後は疲れた。
2/16 月	0.0	お休み
2/17 火	13.0	アクロスプラザ〜グリーンヒルゴルフ場	1時間24分	土曜日に確認済み。道路は除雪が綺麗にされてる。よって午後一の晴れ間を見てスタート。久しぶりの外ラン心地よく走れました🎵
2/18 水	0.0	ウエーブ(7キロ) ストレッチ、筋トレ💪	20分 40分	天気良いから外ランかな？と思ってたが、やめて良かった。ジムトレーニングして外に出たら土砂降り。なんという天気なんだろう😅😅
2/19 木	0.0	スイム	40分	お昼からラインが来てるにもかかわらず開けない😅どうしようとあたふた。トレーニング意欲失われ少しでやめた。近くにDOCOMOショップがあったので相談。簡単な理由だった。バージョンアップするようにラインが来ていたのに私が無視したらしい。それも一週間も。よって開かなくなったらしい😅😅 あぁ……スマホ投げつけたい‼️
2/20 金	0.0
2/21 土	11.9	八方台(林道〜森立コース)	3時間32分	あまりの☀️に誘われ午前中で眺めの良いところ。八方台を選択。上り1時間30分。頂上で守門岳、粟ヶ岳、浅草岳等々を眺め満足の下山。 し分岐点少し降りたとところで手袋無い‼️引き返す。でも頂上まで来ても無い😅😅諦めながらも探しながら下山。 何てことでしょう。かなり下の方でありました。早々に暑くて外しポケットへ。そこで落としたらしい。 1時間も戻って探したのに………あぁ疲れた。 下りは急いだので1時間。 でも綺麗な景色二回も見れたからよしとしよう。トレーニングにもなったことだし☺️
2/22 日	2.6	実家の裏山、薬師堂 ストレッチ、筋トレ💪	1時間 1時間	今日も☀️❗お泊まりに来ていた妹を送り出し今日も雪山だーと実家へ。10時過ぎても染み渡りできる💯裏山に登ると360度の大バロラマ。越後三山ドーン。 駒ケ岳の横には荒沢岳がキラキラ、八海山の奥にはマッキーがドーン。中ノ岳は凍ってるのかスベスベお肌❗いつまでも眺めていられる🎵でも、やはりやってしまった。またまた手袋落とす😅裏山周回諦め戻りながらの捜索。見つけたけどなんで二日間も同じことをするのかなぁ……😅 午後からのジムトレーニングの💪筋トレは真面目やりました。
2/23 月	11.2	中越高校周辺〜黒条方面	1時間14分	久しぶりのロードラン。曇りだったけど走りやすい。
2/24 火	7.2	麒麟山温泉 スイム	48分　 40分	麒麟山温泉、雪椿の宿よしざわに泊まり今年初の早朝ラン。霧の中ボンヤリと浮かぶ景色もなかなかの風情💯 ただスケルトンの橋の上は少しびびった。 午後からは、温泉旅行で楽しすぎたのと家に早くついたのでカロリー消費のためプールで身体ほぐし。
2/25 水	4.5	マシンラン ストレッチ	32分 30分	室内ランはやはり辛い。でも汗だくは気持ち良し。
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	93.4  km