月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	スイム	50分	水温冷たく感じる。そのせいかガラガラ空き。
2/02 金	8.0	買い物ウォーキング	1時間40分	長岡の冬の風物ミマツの39シュークリーム購入目的で歩きました。待ち時間30分。私の後ろ5人で品切れ。入荷は1時間後❗やったー😃✌️ギリギリセーフ🎵
2/03 土	15.0	グリーンヒルゴルフ場ピストン	2時間	足首の具合みながらのピクピクラン。 やはり痛みが7キロはあたりから出る。キロ8分、足首に負担かからないようにチョコチョコ走り😅😅 ストライド6.5何てこった😅😅 まあ100キロの後遺症かな……
2/04 日	13.0	越後白山登山	5時間15分（休憩含む)	足首の不安抱えての冬山。なぜか走ると痛みがでるが登山は全然大丈夫😅😊何故❔ 雪が少なく冬山は何処にと思いつつ登って行くと、来ました💯😊💯木々を飾る霧氷。美しい🎵これで、青空だと💮なんだけど……… そして登山あるある。下山すると青空こんなもんです。今日も善き良き一日でした。 お昼のランチは何故か皆さんカレー飯。プームなのかなぁ☺️ 白山も初めて、カレー飯も初めて、何てもチャレンジのお年頃😅😅
2/05 月	0.0	スイム	65分	母の面会で栃尾へ。 珍しく旦那もついてくる.彼は2年ぶりの面会。覚えてるかな…… お坊さんのような頭なのでしっかり覚えてた。良かった。ランチはいつものアミコ。カロリーオバーなのでジムでしっかりと泳ぎました。
2/06 火	11.0	悠久山〜鋸山登山口〜スキー場〜悠久山	1時間15分	二日間休足日したから、今日はどうかな？と恐る恐る走る。5キロ……大丈夫。7キロ……大丈夫。ならば10キロは？ 足首痛くない、やったね。 これでやっと、100キロの疲れは取れたのでしょう。良かった🎵
2/07 水	0.0	バイク(10キロ) ストレッチ	28分 40分	バイト先で今日からコロナ集団発生😅😅 仕事の制限いっぱい。仕事がないのにいなければならないストレス。さっさと終わらせ帰りたいなと。 この反動をバイクで晴らす。汗だぐでストレス解消。
2/08 木	0.0	スイム	1時間	今日もガラガラ空き。一人一レーン。快適。
2/09 金	0.0
2/10 土	16.0	巻機山登山	8時間'20分	天気予報を信じていざ冬山マッキーへ、モンスターに逢いに。 最高の山日和。青い空、無風、雪もモフモフ❗言うこと無し💯💯点の一日でした。 この山を登れる体力を作れた自分を誉めた〜い❗ 善き良き一日でした。
2/11 日	0.0	筋トレ💪&ストレッチ	1時間20分
2/12 月	6.7	真木林道(ふきのとう)	1時間30分	何故か今日も天気よし。 昨日実家ではふきのとうが出ていたので、ひょとしたら………真木林道へ偵察トレッキング。 スノーシューを持って歩き出すと埋まらない❗しみわたりが可能。好きな所を自由自在。おまけにいつものところなふきのとうが芽吹いてました。今年初物ふきのとう。夕飯に一人2個限定で食べました🎵美味しい。
2/13 火	7.3	萱峠登山	4時間40分	ピカピカの晴天❗ 雪山に行くしかない🎵と言うことで、山古志側から萱峠へ。こちら側からだと頂上到達は速い。先日と同じ、360度の大パロラマ堪能。美し過ぎます。平日にもかかわらず賑やかな頂上でした。皆さん三ノ峠方面からのアタック。それもほぼ高齢者。元気過ぎます。目標となる人達ばかりでした。二回連続山日和。こんなこともあるんですね☀️ラッキー過ぎて少し怖い☺️
2/14 水	14.0	グリーンヒルゴルフ場	1時間38分	バイト先コロナ感染拡大。よって私の仕事減。することがないので1時間早帰り。ならば天気も良い小春日和。久しぶりのラントレーニング。最近は超スローランでしたが、今日は少し頑張りました🎵 今月になってから2回目のラン。こんなに走ってない月も珍しい😅😅怠けすぎかな😅😅
2/15 木	0.0	スイム	65分	今日もバイト早帰り。プールでトーレニング。 ガラガラ空き。快適ですね🎵
2/16 金	6.0	通勤ウォーキング	1時間10分	今日も早帰り。車を使わず、買い物、通勤で歩く🚶
2/17 土	14.0	寿土手〜蔵王橋〜大手大橋周回	1時間40分	今日も晴天❗山日和。でもお昼にお約束が………😅😅 ならばランだな。久しぶりの土手ラン。雪も全て消えて本当に2月なのと思いながら走ってるとやはり2月でした。凍ってる‼️危ない、でも最近体幹鍛えてるせいか建て直し出来た自分に満足。 それにしても、土手から見える粟ヶ岳、守門岳の白さにムズムズのランでした。
2/18 日	6.5	南蛮山スノーシュー	2時間10分	今日も天気☀️午前中だけでもお山にと。行きは坪足でも大丈夫。しかし、やはり帰りはびちゃびちゃ。こんなに暖かくては………😅 でも、青空、白い雪、動物の足跡👣と楽しむことが出来💯かなぁ。
2/19 月	21.8	中越高校周辺〜寿土手（ウォーキング) 東山周回	1時間32分 1時間35分	午前中は妹とおしゃべりウォーキングでまったり。午後からは東山の雪解け具合偵察ラン。なんと周回できるまで雪解けが進んでました。三ケ所ほど残雪でしたが、なんとか走れます。春はそこまで来てますね🎵
2/20 火	0.0	スイム	1時間	午前中は先輩宅でお茶タイム。午後一はカロリー消費のためプール。本日も劇ガラガラ。
2/21 水	0.0	バランスボール ウエーブ(11.5キロ) 筋トレ💪&ストレッチ	30分 30分 1時間	以前はバランスボールの上で足をあげてバランス取れていたのに……😅😅 もっと高くジャンプ出来てたのに……😅😅 衰えか。まあ仕方がない。今が一番若いときだと自分を慰める。 でも汗をかけるって爽快ですね。
2/22 木	0.0	スイム	50分	隣レーン女性がバタフライ。 良く見るとかなりのお年のようだ。 声をかけられ、お話しすると80歳にもうじき。 そんなお年でバタフライは凄すぎる。カッコいい。
2/23 金	0.0
2/24 土	12.0	阿寺山	7時間50分	てんくA、眺望❌でも雪山楽しみたくて阿寺山へ。 ガリガリの雪の上にフワフワ新雪。樹林帯の綺麗なこと。これで少しでも雲の切れ目があったら最高。 登り応えのあったお山でした🎵下雪の固さに何度登り返したことか。足の筋肉より、腕の筋肉使いました。アイゼン12本に変えたい……
2/25 日	12.5	東山周回	1時間30分	やすらぎ公園〜墓地〜コマンド〜スキー場〜悠久山の東山周回全ての道が全線開通。春が来ました。
2/26 月	0.0	スイム	1時間	姉の入院で一人暮らしになった兄の暮らしぶりを見に実家へ。以外と晴れていたので雪の里山に誘ったが断られる。昼御飯の差し入れと、山談義をし、ふきのとうとクレソンを取り、プールでトレーニング。ただでは帰らない私。 しっかり夕飯の食材はゲット。
2/27 火	10.6	黒上方面 筋トレ💪ストレッチ	1時間10分 70分	出だしは晴れ、しかし途中はみぞれ、寒い((⛄)) でも久しぶりの6分台ランでした。
2/28 水	8.0	東山周回	55分	新しいトレランシューズの試しラン。 今回は防水仕様なので固い。 少し後悔。 好みの柔らかい厚底が良かったのかなぁ…… 単価2倍だしなぁ…… 。慣れるかな………＾ まあなんとかなるでしょ😊😊
2/29 木	0.0	スイム	50分	息継ぎのやり方を教えてもらう。そしたら長く泳げた。やはり自己流はダメですね。
走行距離	182.4  km