月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	スイム	1時間	バイト後のトレーニング。今日はバイト先の相手が体調不良で休んでるため、その分の仕事を上乗せ。4日間の分を2日間でこなしての依頼。こまねずみのように動き回ってこなした。疲れた😖💦 疲れてるのに、上乗せしてスイミング。これで身体はスッキリ。不思議なもんですね🎵
6/02 金	0.0	休足日
6/03 土	13.5	黒条方面〜信濃川土手	1時間3３分	5時起床、雨降ってない☺️ 久しぶりの朝ラン&4日ぶりのラン。 やはり身体重い‼️毎日の練習大切だなぁ…… 明日は山形蔵王山へ。晴れるみたいだが蔵王山はてんくらC😅😅 妹と行動するとたいがい雨模様。あの子は雨女だ‼️義姉との行動は晴れるのに……
6/04 日	4.0	蔵王登山、お釜	1時間	てんくらCでしたが行きました。刈田岳、熊野岳、五色岳の三峰の円形火山湖❗のお釜を目指して。 眺望率ま30％。見れました🎵でも、凄い強風❗何度も吹き飛ばされそうになり、しゃがんだりしてなんとか周回。アドベンチャー、スリリング❗童心に戻り楽しみました。 てもこれは登山では無いな😅😅 何も疲れない😅😅 そして一緒に行った旦那は勿論リタイア。 再度挑戦は麓からキチンと登りたい。
6/05 月	10.5	瀬波温泉海岸 弥彦山	1時間 30分	瀬波温泉泊、早くに目覚める。勿論早朝ランだな☺️ 月曜日にもかかわらずランナー多いこと、釣り人多いこと。朝食前に気持ち良い汗をかけました。 そしてこのまま帰宅は勿体ないので弥彦山へ寄り道。ここでも寒さ、強風がお待ちかね😅😅 でも、雨上がり🌈のせいか霧雨のせいか幻想的な世界。雲の動きも速く暫く頂上で楽しみました🎵 勿論旦那はショートカット。 帰宅後、テレビで日曜日のトレラン、松代の陣放映。知り合い二人しっかり出演。超楽しそうな大会でしたね。来年はエントリーしたいな☺️
6/06 火	0.0	休足日		久しぶりの蕨採りに実家へ。 兄は相変わらず登山に出掛け留守。義姉といつものルート散策。 まだまだ沢山はえてます。取り放題。 採るのは良いのですが、後始末が……😅😅
6/07 水	0.0	休足日
6/08 木	0.0	プール	1時間	両サイドに巨漢スイマー❗その波に飲まれる私😅 体感無さ過ぎ❔？☺️
6/09 金	7.3	東山方面	46分	プール送迎空時間ラン。 孫娘いわく、本日のレッスン、二人だけ❗ 凄くしばかれた、疲れたとのこと。 また集団風邪なのかな😅
6/10 土	14.0	二王子岳	6時間50分	やっと逢えた‼️ スケルトン、ガラスのさんかよう‼️ 沢山の登山者がYAMAPにアップしていたのを憧れてました🎵実物初めて見れました、幸せ😃💕 善き良き一日でした。
6/11 日	7.4	おはようマラソン ストレッチ、筋トレ💪	45分 1時間30分	昨日の登山筋肉痛が残るランでした。やはり4月の怪我以降の練習不足がたたってる。これでは来週のエチカンが心配。
6/12 月	14.1	萱峠トレラン	2時間40分	エチカンに向けて特訓。 枡形山経由萱峠。下り途中で知り合いに遭遇、再度コア清水まで戻り特訓。と言うおしゃべりラン。 コスモス畑ゴール🚩🙌🚩 そこには、土曜日に二王子岳でお逢いした三の峠常連のお爺様。世間は狭いですね🎵
6/13 火	17.0	東山周回	1時間50分	今日はロードを重点的に。湿度タップリ。すぐに汗だくとなる。 途中、目標としてる70歳代でもフルマラソン完走してる◯上さんとおしゃべり。もう80歳とのこと、お元ランニング🎽楽しんでました🎵 やはり目標となる人だなぁ☺️
6/14 水	0.0	バイク7キロ 筋トレ💪&ストレッチ	20分 70分	バイク10キロまで頑張るつもりでしたが、隣のニンニクの臭いにやられました😅😅 7キロで断念。 でも帰宅したら、行方不明のガーミン発見。なんと洗濯したトレランバックの中。壊れてない‼️優れものだー🎵しっかり、洗濯機のなかでの時間が記録されてる。距離はさすがに0キロ。グルグル回ってるだけですもんね😅😅
6/15 木	0.0	スイム	1時間	今日のプールも多数の参加者。 よって波が発生😅😅 よって流される私😅😅 波の揺れで気持ち悪くなる。船に乗ってる気分。
6/16 金	8.5	東山方面	50分	孫娘スイミング送迎ラン。 今週末から天気☀️お山に行きた〜い病気発生 考えながら走っていたらコース間違え。送迎時間ギリギリセーフでした。危ない😅😅
6/17 土	14.5	仙ノ倉山登山	5時間45分	昨日の妄想実現。 朝目覚めたら☀️明日の大会があるから鋸山へトレランとかんがえてたけれども、あまりの晴天に行き先変更。30分で支度しスタート。7時到着、駐車場600台、かろうじて確保😅 牛歩の歩み。まあ疲れないから良し。お花畑満開でした。３６０度の台場パロラマ❗風も心地よし☺️ でも、こんな劇混雑登山はしなくても良いかな………が本音ですね😅😅 明日エチカン頑張れるかな。
6/18 日	22.0	エチカントレイル	2時間48分	今年初のトレイルに参加。梅雨の晴れ間❗おまけに10時30分のスタート。暑かった。応援も暑かった🎵 小学中学生総動員、地元民総動員。楽しく走れました。小国の人達のおもてなし半端ない、インタビューの一年生超可愛、素敵な大会です。参加人数も少なくなり運営大変でしょうが、頑張ってほしいですね。 ありがとうございました。
6/19 月	0.0	筋トレ💪&ストレッチ	70分	秋晴れのような爽やかな一日。でも、週末の疲れをとるため一日中まったりと過ごす予定で。 しかし半日も過ぎると家事もイヤになりジムへ。 入念なストレッチをこなし、筋トレ💪少し。あとはお風呂&サウナで整いました☺️
6/20 火	11.4	鋸山〜枡形山〜萱峠	5時間40分	今日も晴天☀️登山日和。ということで近くの鋸山へ。下草も刈り取られており快適な登山道です。風もあり涼しい。気持ちよさに誘われ、枡形山、萱峠まで足を伸ばし周回しました。途中トレランの若者達にも逢いしばしおしゃべり。最近どこ山でも走る人多くなりました。ブームかな☺️ 蕨とみずなを少し頂き、桑イチゴ🍓を食べ、ブナ林で巣から落ちた鳥を救い(木々に挟まり動けなくなって)盛り沢山の山行。今日も善き一日でした。
6/21 水	0.0	スイム	50分	いつもは木曜日スイミングだか、あまりの暑さに今日に変更。 快適。１人１レーン❗
6/22 木	12.2	東山周回	1時間20分	ポツポツ雨、なんか気持ち良いかな。でも、ゴミ焼却炉近くはかなりの悪臭、これさえなければ良いコースなんだけどなぁ………
6/23 金	0.0	休足日
6/24 土	20.0	グリーンヒルゴルフ場&南蛮山途中〜東山	2時間25分	南蛮山目指しラン開始。途中スコール。びしょ濡れ。諦め下山したら晴れる。そんなもんですよね。 東山周回。ただし、コマンド手前の、ゴミ焼却炉は避けました。7月上旬には、悪臭は解除されるそうです。と、市からの情報です。 ジムへ帰りお風呂、サウナで整い帰宅🏠️🚗💨 午後からはアオーレのドイツビール🍻フェアで乾いた喉身体を潤し、今日も良き一日でした。
6/25 日	7.0	おはようマラソン スイム	50分 1時間	久しぶりのおはようラン。 仲間と走るっていいですよね。 長岡祭駅伝メンバーも決まりました。皆さんご協力ありがとうございます。
6/26 月	7.5	米山登山(大平コース)	4時間16分	今日も晴天❗お山ダーと、米山へ。 久しぶりの大平コース。階段続きの急登コース。良いトレーニングになりました。平日なのに多くの登山者 。人気お山です。下からわき上がって来る雲がいい感じ。海が見え山並みも堪能、素敵な一日でした。
6/27 火	0.0	休足日		一ヶ月ぶりの母面会。熱がでたため、窓越しになってしまった。 でも、満面の笑顔でむかえてくれた。これだけで良し☺️ですね。
6/28 水	5.0	マシンラン	30分	蒸し暑さに負け、冷房完備のジムでラン。やはり30分以上は無理だな。
6/29 木	0.0	スイム	1時間	暑さに負けました。ランやめてプールで涼みました。
6/30 金	0.0	お休み
走行距離	195.9  km