月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	13.6	アクロスプラザ〜栖吉〜成願寺〜アクロスプラザ	1時間20分	週末に真木林道、八方台をスノーシューでトレッキングの予定の下見ラン。車の駐車場所確認。途中でNランナーズ〇野さん一緒になり、30分位おしゃべりラン。ジムに戻りお風呂でゆったり休み帰宅。 たかさん、角田は登り灯台コース、下りは浦浜コース、シーサイドを歩き灯台コースの駐車場に戻りましたが、シーサイドの歩道は草木が倒れていて、歩きづらく、車は結構なスピードで横を通るので下山後の道のりが一番怖かった。そんな中、ランナーがいて、ビックリ😲😥😲車にひかれませんようにと思いました。
3/02 火	14.0	黒条方面 筋トレ💪、ストレッチ	1時間30分 70分	雨が降らないうちにランをと、孫娘の登園支度をさっさとやり、送りを旦那に任せ、小学生も登校しない前にスタート。生暖かい風の中を走る。土手もすっかり雪もなくなり、快適でした。 あまりの暖かさに、ふきのとうがないかなと、キョロキョロ😊😊怪しいランナーかな😒😅
3/03 水	9.0	黒条方面	55分	バイト帰宅後、ランニング。風が冷たい。 帰って来たら玄関にたい菜の漬け物あり。嬉しい。🎶明日は煮菜が食べられる🎵
3/04 木	10.0	東山周回	65分	天気に誘われ、東山へ。相変わらず登山の車がところせましと駐車。皆考えることは同じ。 コマンドで折り返しのつもりが、以外や雪も固く、普通のランニングシューズでも雪上ラン大丈夫でした。スキー場までは、雪上ラン楽しみ、汗をいつもの通りジムで流し帰宅。気持ちの良いランでした。
3/05 金	0.0			晴れていたのに‥‥‥通勤ウォーキングのみ。
3/06 土	0.0	ステップ ボクササイズ 筋トレ💪	30分 45分 30分	雨のためジムでトレーニング 午後だから、空いているかと思いきやランニングマシーンは空きがなかった。
3/07 日	0.0	真木林道〜八方台〜成願寺(12キロ)	6時間	前日の天気とうって変わり晴天❗二ヶ所に車を停めスノーシュートレッキング。雪崩跡あり、ミニ氷滝あり、倒木あり、360度の大パノラマ、大量のふきのとう群生、お尻滑りと、盛り沢山の登山？でした。八方台でのランチは景色もご馳走と、良い一日でした。最後はジムのお風呂で♨️気分。
3/08 月	5.0	中越高校周辺 実家裏山((薬師堂)3キロ	35分 60分	久しぶりに実家の裏山をスノーシューで。 動物の足跡👣沢山と言っている目の前でウサギ🐇がピョンピョン‼️ 自然豊だなと、雪も大量。まだまだ2.3メートルはあります。当分雪遊び楽しめます🎵
3/09 火	16.0	東山周回	1時間50分	今日も晴天。家事を適当に終わらせ、孫娘も早く登園させ、ラン開始。いつものコースを気持ち良く走ったが、物足りなくなり、真木林道ふきのとう群生地まで足を伸ばし、食材をゲット。 ふき味噌を美味しく頂きました🎵
3/10 水	3.0	マシン エアロビ 筋トレ💪	17分 45分 30分	ランランエアロ、今月バージョン初めて。🦵足がこんがかる😅😅 頭ではわかるのだか、足がついていかない😅 リズム感無し❗
3/11 木	10.2	大手大橋〜蔵王橋、周回	58分	今年初めての、信濃川土手ラン。 散歩の人達が多かった。、
3/12 金	0.0	明日の結婚式に備えて休み😅		信濃川河岸段丘ウォーク、津南50キロ、エントリーしました。中止になりませんように‼️ 今年、豚汁、飲料水の提供無しなので、エネルギー切れ対策をしなければ☺️ 井村屋のスポーツようかんだな‥‥‥と考えてる私。
3/13 土	0.0	サボり‼️		甥っ子の結婚式後、カロリー消化のためジムに行く予定だったが、食べすぎて動けない😅😅 ケーキバイキング5種類‼️明らかにたぺ過ぎ‼️ 明日頑張ろう‼️
3/14 日	10.1	大手通り 筋トレ💪	66分 60分	土手方面目指しスタートしたが、雨が大粒になってきたので雁木のある大手通り方面に変更。 雨でも冷たくなく、春がきていることを感じられるランでした。 ゆうさん、私もスカイライン🏃🏃参加させて下さい。なんキロぐらいなのかな⁉️
3/15 月	13.0	長生橋〜蔵王橋	1時間17分	ガンバ👊😆🎵のおじいさんに久しぶりに逢いました。 元気そうで良かった。
3/16 火	0.0	種芋原〜萱峠(5キロ) プール	1時間20分 45分	午前中は天気が持ちそうなので、、早くに出発し、萱峠目指す。あまやち会館に車を停め、スノーシューで。先人のトレースがあるので迷わず登頂。360度の大パノラマ💮💯絶景を楽しみました。登り1時間。頂上でゆっくり過ごし、下り30分。お尻で滑ったり、走ったりと最後の❔スノーシューを満喫☺雨は帰路で降ってきたけど、登山中は☀️に恵まれラッキー🎰
3/17 水	0.0			上越妙高駅近くの、麺やあした(イタリア風ラーメン)美味しい。 6月の高田ロードの下見なのに、おしゃべりに夢中で、走らず😅
3/18 木	23.3	東山〜ゴルフ場周回	2時間30分	カロリー取りすぎの日々が多く、身体が重い。
3/19 金	0.0	丘稜公園(15キロ)トレッキング	4時間	雪割草を求め公園内をキョロキョロ。まだ早く、小さな姿がすこしだけでした。残雪が少しあったので、車道を歩いて里山ゾーンを。あずまやまで散策。 しかし、ここで係の人に出会い、オープン前だから❌と注意され、車にて展望台まで強制送還😅😅 知らないって怖い❗ でも、色々なことを説明してもらいラッキーな一日でした。 もこさん、手術怖いけど、ガンバ👊😆🎵その後の楽しいことイメージして、療養。けして無理しないこと❗ たかさんも、無理厳禁。私達は高齢者の仲間に入りつつあるんだから‥‥‥ゆっくり休みましょ😃
3/20 土	0.0	角田山(17キロ)	8時12分	二日連チャンの雪割草探索。枯れ葉の下からけなげな咲き誇る姿❗急斜面にしがみついて咲くカタクリの花🌸 自然の力、存分に頂きました🎵 でも、5コース制覇は疲れた。 達成感半端ないけど🎶 そんな中、灯台コース、ノンストップでかけ上がる女性に逢い、ビックリ。 来月、角田ハーフ頑張らねばと密かにすれ違い際に誓いました‼️
3/21 日	0.0
3/22 月	8.6	東山方面 筋トレ TARGET	56分 30分、 45分	晴れ間をみて走り出すが途中で降られびしょびしょ。寒い。 ジムにて暖まる。
3/23 火	5.0	町内7周回	❔	春休みに入るため孫たちが午前中で下校。宿題もなく暇そうなので、ランニングに誘いはしったが、タラタラランニング🎽汗も出ない‥‥‥
3/24 水	10.0	寿土手〜中越高校周辺	58分	今日は卒業式。帰ったら玄関大量の靴👞 友達とゲームお別れ会で居場所無し。早々にランニングに逃げ出す🎵 中越高校周辺のランナーは高校生。さすがに、走る姿が格好いい。少し真似てみました。
3/25 木	0.0
3/26 金	15.5	信濃川土手(長生橋〜蔵王橋) 町内周回	69分 19分	信濃川土手ランのあと、孫と町内ラン。さすが小学生、最初1キロは4〜5分台❗ついていくのがやっとこさ。でも最初だけでした。お腹が痛いとすぐダウン、スローベースとなりました🎵
3/27 土	30.0	弥彦スカイライン〜野積てまりの湯	4時間	🔰のコース。楽しくラン出来ました🎵 さすが新潟県民の山。登山者がウジャウジャ。走りで下っていたら、冷たい視線が‥‥でも負けず歩きながら通過。最後の温泉が極楽極楽💧😃♨️ ゆうさん、企画ありがとうござきました。‼️ また宜しくでーす🎵
3/28 日	6.0	琴平公園土手 筋トレ💪 ボクサーサイズ	42分 60分 45分	孫と朝ラン。昨日のほぐしをかねて、ゆっくりと。一キロだけ、ダッシュ🏃孫に負けました😅
3/29 月	5.0	蔵王橋高架橋 スイム	38分 1時間	今日も孫ラン。高架橋ダッシュ勝負。負けました😅
3/30 火	12.0	東山周回	1時間13分	すっかり雪も消え春らしくなり、桜も開花💯💮 いい季節になって来ました‼️ 久しぶりの一人ラン🏃🏃
3/31 水	9.6	福島江周辺	1時間	5キロ、(孫ラン、)5キロ(本気ラン) 福島江の桜をみながらのランニング🎽 今週末には、満開かな🎵
走行距離	228.8  km