月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.3	黒条方面	1時間25分	やっと疲れが取れスッキリした目覚め😃✨ しかし、いつものコースの温度計は5時前なのに24度。度。いよいよ暑い8月が始まるのか‼️ 次男坊夫婦今日から帰郷。これまた忙しくなるな。
8/02 火	9.0	黒条方面	65分	朝焼けが綺麗なランニング🎽 でも、温度は24度、暑い☀️
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	12.1	黒条方面	1時間20分	次男坊夫婦も帰り、静かな目覚め❗ 涼しい朝ラン、気持ち良い一日のスタートでした。
8/06 土	20.8	越後駒ヶ岳登山	9時間40分	先週のバテバテ登山リベンジ。 いつものコースでなく、銀山平〜小倉山〜越駒〜明神峠〜銀の道〜銀山平の裏コース。 谷川岳と同じ位の距離。楽勝でした。川沿いの林道も、銀の道も始めて。川遊びしてる人達を眺めながらドボンしたかったのはいつものこと😅😅。 本当に綺麗な川です。 雪解け水のありがたさを感じました。だから 小屋のお水は🍺の旨さに匹敵するのですね。 今年もこのお水が飲めたことに感謝の一日でした。
8/07 日	14.3	おはようマラソン 時水城山、丸山トレラン	43分 65分	おはようランの後のおしゃべりタイムで、小千谷の時水のところてんが食べたい‼️の話で盛り上がり、トレランを兼ねて行くことになりました。 暑かった。 でも今日もここのお水は🍺に匹敵するうまさ。 おまけにところてんも旨い。 しばらくは癖になりそう🎵
8/08 月	11.7	黒条方面	75分	朝焼けが綺麗な朝ラン。 午前中は孫二人と孫のお友達を連れて希望ヶ丘プール🏊‍♂️。早く夏休み終わらないかな……，😅
8/09 火	7.4	中越高校周辺	50分	涼しいと感じて走り出したが、高架橋の温度計は25度。風があったせいかな？
8/10 水	9.2	黒条方面	1時間
8/11 木	0.0	筋トレ💪ストレッチ	1時間30分	夏休みになってなかなかジムトレーニング出来ず、久しぶりの💪筋トレ。やはり衰えてる。軽くしないと出来ない😅😅 明日の筋肉痛が怖い……
8/12 金	10.5	中越高校周辺	65分	昨日の筋肉痛無い🎵 足の筋肉は衰えてない。上半身のみだな。
8/13 土	12.0	黒条方面	1時間20分	あれ？今日も晴れてる🎵 では、朝ランスタート。しかし、暑い、湿度たっぷり❗だからか、休日なのに誰とも逢わない。 汗だくのランでした。
8/14 日	7.0	栂池高原	3時間	長野は晴れてる。高い山に行きた〜い。ても二人のツレは歩けない。それでは、文明の力を借りて登ろうよ。ということで、栂池高原にゴンドラ、ローブウエイに乗って。 目の前に白馬乗鞍岳、小蓮華、白馬三山が迫って気持ちの良いハイキングでした。
8/15 月	12.2	東山周回	1時間23分	久しぶりの東山周回、久しぶりのシャワーラン。ゴールしたら晴れる。こんなもんだ😓 明日のロングランはどんなかな⁉️
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	138.5  km