月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	3.0	【朝】青梅ジュニア。(秋留台)。 【REST】	【REST】	【REST】喉が痛くなって来たので走るのは中止。
2/02 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】喉が痛く完全休養。
2/03 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】大事を取って休暇。9時間睡眠。
2/04 水	0.0	【夕方】Walk4.0km 。(ホテル周辺)。	【夕方】1時間。	【夕方】5日間休暇。(ステップアップ休暇)。 体調は少し回復。
2/05 木	0.0	【夕方】Walk3.6km 。(ホテル周辺)。	【夕方】45分。	【夕方】ブセナ海中公園まで散歩。ライブ鑑賞。
2/06 金	5.0	【朝】Jog5.0km 。(ホテル周辺)。	【朝】34分09秒。	【朝】久々のラン。喉の痛みは無くなったが、体調がまだまだ万全ではない。
2/07 土	8.0	【朝】Walk2.0km 。(ホテル周辺)。 【夕方】Jog8.0km 。(ホテル周辺)。	【朝】20分。 【夕方】48分06秒。	【朝】風がめちゃくちゃ強かった。少しだけ歩く。 【夕方】この冬一番の寒さとか？でも暖かい。 ゆっくりだが少し長めに走れた。
2/08 日	5.0	【朝】Jog5.0km 。(ホテル周辺)。	【朝】32分56秒。	【朝】今朝も風がめちゃくちゃ強い。 時間なく少しだけ走る。 昼から体調が悪く、両耳が痛くなり熱っぽい。
2/09 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】体調不良で1日寝込む。中耳炎と診断。 鼻水が酷い。
2/10 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日も1日寝込む。 鼻水が今日も酷い。
2/11 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日も1日寝込む。 今日も鼻水が酷い。
2/12 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日は休暇。今日も1日寝込む。
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	21.0  km