月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.8	【朝】Jog 11.721km。 (駒岡方面)。 【夜】Jog＋ダッシュ 5.056km。(新川崎)	【朝】57分08秒。 【夜】31分23秒。(32-24-32-24-31)。	【朝】午前休暇でハセツネエントリーにチャレンジしたものの注意事項の同意以降で締め切り！納得が行かず一日もやもやしていました。。。 その後は入社して1年間住んでいた駒岡に行ってみたが、寮は無くなり立派なマンションが建っていました！そこからの眺めは昔と変わらず懐かしかったです。週一で行っていた定食屋さんも綺麗になっていましたが、いまだ健在でした！今度、行ってみようと思います。 【夜】少しだけ。坂道ダッシュ5本。下りは身体、足が付いていかない。。。
6/02 木	5.8	【夜】Jog 5.821km。(新川崎)。	【夜】34分。	【夜】今日も少しだけ走る。
6/03 金	0.0	【朝】ゴルフ。(大多喜城ゴルフ倶楽部)。	【朝】80。(38-42)。	【朝】今日は会社のゴルフコンペに参加。走りは止めました。
6/04 土	0.0	【REST】	【REST】	【REST】TDS/TDLへ。風が強く寒かった！
6/05 日	0.0	【REST】	【REST】	【REST】TDS/TDLへ。楽しく過ごせました！
6/06 月	6.1	【夜】Jog 6.086km。(元住吉高校ｘ6周)。	【夜】31分17秒。(19-5'28-5'09-5'04-4'59-4'53-4'59-22)。	【夜】遊び過ぎと寝不足で身体が疲れています！
6/07 火	7.6	【夜】Jog 7.6km。(等々力方面)。	【夜】40分10秒。(17'36-3'16-19'16)。	【夜】1000mを1本だけ走ってみましたが3'16がやっとでした。落ちてますね！
6/08 水	11.0	【夜】Jog 9.014km。(古市場)。 200mｘ5本。	【夜】1時間3分24秒。(22'57-27'56)。 36-44-36-36-36。	【夜】身体が重い！寝不足か？
6/09 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰宅遅く。大田原エントリー！
6/10 金	4.3	【夜】Jog 4.338km。(新川崎折り返し)。	【夜】25分19秒。(12'27-12'52)。	【夜】少しだけ走る。火星が綺麗でした！
6/11 土	9.4	【朝】Jog 9.408km。(新田山公園ｘ11.5周)。 Walk 3km。	【朝】43分14秒。(4'07-3'52-3'43-3'39-3'38-3'36-3'33-3'32-3'35-3'34-2'03-35)。 28分27秒。	【朝】左ヒラメ筋に痛みあり。それにしても暑い！29℃予想！ 元住吉→武蔵中原まで歩く！
6/12 日	21.7	【午後】Jog 21.696km。(塩船観音-永山折り返し)。	【午後】1時間57分42秒。(1'02'04-55'37)。	【朝】プール！一年振りに泳いだ！ 【午後】久々に2時間近く走りました！体力確実に落ちています！
6/13 月	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰宅遅く走れず。。。
6/14 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰宅遅く走れず。。。寝不足気味！ 明日はどうにか走りたい。
6/15 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日も帰宅遅く。。。
6/16 木	0.0	【REST】	【REST】	【REST】今日も帰宅遅く。。。レース週間なのに一日も走れていない！結果は見えているが、現状の力を出し切ろう！
6/17 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】新人歓迎会と実習生の歓迎会で走れず。結局、今週は一度も走れず。。。
6/18 土	9.9	【朝】Jog 5.09km。(元住吉高校ｘ5周)。 【午前】1000mｘ1本。(秋留台)。	【朝】25分21秒。(17-5'18-4'59-4'50-4'47-4'45-21)。 【午前】3'06(1000m) 【アップ】15分25秒。 【ダウン】6分35秒。	【朝】4時に目が覚めたので帰宅前に軽く走る。 【午前】明日のレースに向けて1000mｘ1本の刺激入れ！3'06とまずまずで走れた！
6/19 日	10.0	【レース】青梅市民トレイル。(10km)	【レース】51分50秒。(28'09-23'40)。	【レース】青梅市民トレイルレースに初出場！また、トレイルレースは15年振りの出場となった！練習が出来ていないため最初からキツイ！7、8番手を追走するもペースをキープするのがやっと、途中、女子１位に抜かれるも着いて行くとリズムが良くなり、折り返してからは追い込んで走ることが出来た！年代別優勝！総合５位となった！
6/20 月	5.1	【夜】Jog 5.09km。(元住吉高校ｘ5周)。	【夜】27分42秒。(21-6'03-5'12-5'12-5'13-5'15-23)。	【夜】全身筋肉痛！少し走れたので良しとしよう！
6/21 火	0.0	【REST】	【REST】	【REST】帰宅遅く。積極的に休養としました！明日はやるぞ！
6/22 水	0.0	【REST】	【REST】	【REST】結局、帰宅遅く走れず。。。やはり練習は朝しかないかな？
6/23 木	9.6	【夜】Jog 9.569km。(丸子橋方面)。	【夜】52分07秒。	【夜】少し早く帰れたので東京方面を走りました！迷い込んだところが田園調布でした！やはり大きな家と高そうな車がいっぱいでした！
6/24 金	0.0	【REST】	【REST】	【REST】川崎で旧職場メンバーと飲み会！
6/25 土	0.0	【REST】	【REST】	【REST】二日酔いと走るタイミング合わず。。。
6/26 日	10.0	【朝】Jog 9.984km。(新田山公園x11周)。	【朝】40分08秒。(34-4'03-3'47-3'42-3'40-3'37-3'33-3'22-3'18-3'03-2'39-4'14-30)。	【朝】今日はビルドアップ走をしてみた！練習をしていない割りに走れたかな？日本選手権、大迫２種目制覇。女子5000mは尾西が4連覇。ラストはメチャメチャ速い！
6/27 月	4.1	【朝】Jog 4.09km。(元住吉高校ｘ4周)。	【朝】22分17秒。(20-5'54-5'20-5'10-5'08-21)。	【朝】久々の朝連！朝食を会社で食べれば30分程度は走れるかな？
6/28 火	0.0	【REST】	【REST】	【朝】大雨のため走れず。。。 【REST】夜は急遽、壮行会になり結局走れず。
6/29 水	10.8	【夜】Jog 10.823km。(田園調布)。	【夜】1時間1分17秒。(26'23-34'53)。	【夜】スピード練習をやりたかったがJogに変更！今日も田園調布周辺を走りました！以外とアップダウンが多くいい練習になるかも。
6/30 木	7.5	【夜】Jog 5.654km。(加瀬山)。 坂道180mx5本。	【夜】45分20秒。(15’38-17’58)。 【夜】56-59-58-53-50。	【夜】身体が重かったが少しだけ刺激を入れてみました。
走行距離	149.6  km