いっしー
地域 : 東京
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！ 2/1 足首骨折から3ヶ月が経過。5/1〜ジョグを再開しました！
2025／7
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 12.1 | 【朝】GOLFL。(サンコーCC西コース)。 【夕方】Jog12.108km＋Walk1.0km 。(新田山公園x10周)。 |
【朝】81(IN39、OUT42)。 【夕方】1時間23分。(44-5'16-4'56-4'46-4'43-4'44-4'40-4'47-4'45-4'44-4'43-4'48-4'53-4'56-4'50-4'55-8'56-48)。 |
【朝】1年半振りのラウンド。久々にしては良かった。 【夕方】ちょっと走り過ぎた？ |
| 7/02 水 | 0.0 | 【夜】Walk5.0km。(新田山公園x1周＋郊外)。 |
【夜】60 分。 |
【夜】疲れ、眠気が酷く走らず歩く。 |
| 7/03 木 | 8.3 | 【夕方】Jog8.0km。(新田山公園x4周＋畜産試験場x1周)。 |
【夜】58 分7秒。(33-5'48-5'24-5'21-5'21-35'37)。 |
【夜】まだまだ疲れが抜けず、ゆっくり走る。 |
| 7/04 金 | 0.0 | 【REST】 |
【REST】 |
【REST】完全休養。雷雨。 |
| 7/05 土 | 14.5 | 【朝】Jog４.908km。(新田山公園x10周)。 【夕方】800mx7本。(秋留台)。 【アップ】Jog1.65km ＋体操。(2周)。 【ダウン】Jog2.0km 。(5周)。 |
【朝】 【夕方】 【アップ】 【ダウン】15分。 |
【朝】少しだけ走る。 【夕方】1000mx7本だったが、800mレペ(1,2,7本目)と400m＋200m(3〜6本目)の変則で実施。 現状3分40秒ペースでは1000m走れないことが分かった。 |
| 7/06 日 | 5.3 | 【夕方】Jog4.4km＋1.0km。(畜産試験場x1周＋新田山公園x1周)。 |
【夕方】34分44秒。(28'04-5'51-48)。 |
【夕方】少しだけ走る。昨日の疲れがある。 |
| 7/07 月 | 0.0 | 【REST】 |
【REST】 |
【REST】完全休養。帰宅遅く。 |
| 7/08 火 | 9.3 | 【夜】Jog8.988km。(新田山公園x10周)。 |
【夜】55分45秒。(28-5'47-5'30-5'17-5'18-5'13-5'21-5'01-7'00-5'07-5’08-30)。 |
【夜】ペース上がらず苦しい走り。 |
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 0.0 | |||
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 49.4 km | |||