ワカメ  
地域 :     年齢 : 40歳代
一言 : 
2010年。復活の年にしたいです。          2010年。復活の年にしたいです。          2010年。復活の年にしたいです。          2010年。復活の年にしたいです。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 5.0   ジョグ
キロ4’30”
クラブの合宿の下見で菅平に行きました。あいにくの雨で走れなかったけど、間隙ついて5キロだけ走った。夜はちえちゃんたちと飲み会
6/02 月 10.0   ジョグ
キロ4’40”
朝10K(いえ〜会社)昨日あまりはしれなかったので、今日走った。サボりすぎるとりょうこさんに悪いし、団体戦なかったら走らなかったと思う。
6/03 火 20.0   ジョグ+ウエイト
キロ4’40”
朝10k(いえ〜会社) 夜10k(会社〜家) 夜は走るかどうか迷ったけど、りょうこさんに負担かけたくないので頑張って走った!団体戦のおかげ。明日は織田だ!頑張るぞっと。
6/04 水 10.0   ジョグ
キロ5’00
朝10k(いえ〜会社) 夜織田に行こうと思ってましたが、残業のため..(雨のためではないのですが..)お休みしました。わがチームはりょうこさんが順調に距離伸ばしてるので自分も頑張らねば。雨の時どうやって走るか考え中、傘さして走るのを検討中です。
6/05 木 20.0   ジョグ
キロ4’30”
朝(いえ〜会社) 夜(会社〜家) 今日は早めに仕事上がってたくさん走るつもりだったけど、なんで?どうして?自分ばかりに仕事が回ってくる..いじめだ!
6/06 金 5.0   ジョグ
ゆっくり
夜5K(会社〜鵜の木) 今日は朝6時から仕事だった...朝ランお休み。とても疲れました...明日は頑張って走るぞ! しかし眠い zzz
6/07 土 50.0   ジョグ
40K 3:20’ぐらい 10k47’00”
朝40k(いえ〜井の頭公園往復) 夜10K(中原街道ラン) 久々に何もない休日、走りまくった。お昼はビール飲んで武蔵見て感動!その後昼ね、気持良かった!!
6/08 日 30.0   クラブ内駅伝
1.2k×3 ジョグ
朝クラブ内駅伝に参加1.2キロのコースを3区間走りました(試走含む)駒沢公園に集合して二子玉川まで走り、帰りも走った。夜は10K仲原街道を走った。
6/09 月 3.0   ゆっくり
休もうと思ったけど、団体戦のため少しだけ走った。
6/10 火 24.0   通勤ラン
キロ4’20”キロ4’50”
朝12k(いえ〜会社) 夜12K(会社〜家) いつものコースを変更した遠回りですが環八コースの12Kに変えた。団体戦2位だけど、りょうこさんが頑張って三度トップに迫ってきました。明日も頑張ってはしるぞっと!!
6/11 水 12.0   ジョグ
キロ5’00”
朝12k(いえ〜会社) さっさと仕事上がって織田に行くつもりだったが、仕事で失敗し居残り残業...夜も走れず。明日は半年に1度のガン検診なので、またお休みになりそうです。
6/12 木 22.0   雨ラン
キロ5’00 キロ4’30”
朝12K(仲原街道ラン) 夜10K(会社〜家) 朝、雨の中早起きして走った..9時から病院でガン検診に行った。走った直後なので、きっと血液検査で異状が出ると思う..。まあ良いか!そのときはそのとき。
6/13 金 13.0   ゆっくり
キロ5’20”
朝10k(いえ〜会社) お休みするつもりだったけど、梅雨の癖に雨上がっていたので、もったいないのでゆっくり走った。そろそろ疲れがたまってきたかも?お〜い!体持ってくれ!後17日持てばいい!!
6/14 土 32.0   ジョグ
キロ4’50”ぐらい
朝16k(家の周り+家から会社) 夜(会社〜家+家の周り) 通勤ランの前と帰宅ランの後に6キロずつ走った。夜はざんざん雨が降ってきたけど、暑かったので帰って気持良かった!
6/15 日 64.0   タマラン58k他
58K 4:28’
団体戦のため頑張って走った。家から関戸橋の往復タマラン実施、駒沢によったら、みほさんがクラブの五十嵐さん桂さんとガンガン走ってた。走った後ビール飲んだ!めちゃくちゃ美味かった。
6/16 月 5.0   休養ジョグ
キロ5分
ゆっくり走りました。やぅぱ昨日の疲れが残ってるみたい...シンドかった。仕事ちゅうも眠くてしんどかった!社長ごめん...明日はランも仕事も頑張ります!!!
6/17 火 22.0   ジョグ
キロ5分 キロ4分20
朝(いえ〜会社) 夜(会社〜家) 梅雨合間、雨をかいくぐって今日もせっせと通勤ランしました。夜はかなりペースが上がった!よしよし...明日は何が何でも織田にいくぞっ!!。熾烈な団体戦またまたトップかも?!
6/18 水 19.0   3000×2プラスジョグ
3000(11’02” 11’20”)
朝(いえ〜会社) 夜は織田で3000×2プラス1000を実施。久々のスピード練習...しんどかった。脚が重くてまともに走れなかった........。
6/19 木 9.0   ジョグ
キロ4’45”
朝(いえ〜蒲田) 会社まで後1キロばかりのところでおなか空いて、吉野家によってしまった。たまには良いかなって思います。明日の夜は会社の飲み会で焼き肉食べに行くので、はしるのは朝だけになりそうです。台風も心配....、今トップなので頑張らなくちゃいけないのですが、やっぱ疲れていて夜の練習お休みしました。
6/20 金 18.0   ジョグ
キロ4’30”  キロ4’00”
朝12k(いえ〜会社) 夕6k(会社〜飲み会会場)今日は会社の飲み会で会社(蒲田)〜渡田の焼き肉屋まで走った。遅刻しそうだったのでガンガン飛ばした。ビールが美味かった。
6/21 土 27.0   ジョグ
キロ4’40”  キロ4’20”
朝12k(いえ〜会社)  夕15k(駒沢公園) 朝は暑かったけど気持よくはしれた。早く仕事終わったので、帰宅ランしようと思ったが、蒸し暑かったのでやめた...日が落ちてから駒沢に走りに行った。
6/22 日 28.0   400インターバル、その他
400×12
400(78” 81” 82” 84” 84” 83” 84” 83” 83” 84” 89” 85”)クラブの練習で400のインターバル実施。自分で400M設定したけど、どうも20Mくらい長かった....。みほさん、ごめんなさい...、。例会終わった後、距離稼ぐためひたすら居残り練習した。疲れたけどその後のビールが美味かった。
6/23 月 7.0   ゆっくり
ゆっくり
昨日のダメージが大きく、仕事ちゅうは眠くて辛かった。練習お休みしようか悩んだけど、明日以降天気悪いみたいなので、ゆっくり走った。金曜日あたりから、暑さのせいか胃腸をやられてしまったみたい....明日走れるか微妙?
6/24 火 20.0   ジョグ
キロ4’30 キロ4’45”
朝10k(いえ〜会社) 夜10k(会社〜家) 雨のガンバって走りました。暑くなくて帰って気持ちよかった。
6/25 水 26.0   ジョグ
キロ4’40”ぐらい
朝3k 夜23k、織田にも行かずモクモクと走りました。500k超えたので、これでお休み?できる。
6/26 木 3.0   リハビリラン
ゆっくり
腰痛が出たのでゆっくりランになりました。明日も週末の富士山に備えてお休みします....
6/27 金 0.0   お休み
腰痛だし、明日は富士山なのでお休みしました。
6/28 土 15.0   富士登山

富士吉田から7合目まで行きました。悪天候に阻まれ頂上アタックは断念!
6/29 日 5.0   富士登山

頂上アタックに成功!初登頂なので嬉しかった。途中でフィールドラビットさんに会った。
6/30 月 5.0   疲れ取り
ゆっくり
今日は団体戦の最終日、頑張って走るつもりだったけど、思っていた以上に富士山の疲れが有り、5Kで止めました。りょうこさんごめん!後半尻すぼみになってしまった。
走行距離 529.0  km