月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	お休み		仕事でお休み。雨がじゃんじゃんふってきて、練習はお休みです。それにしても２月以来仕事が忙しすぎ..またまた休日出勤だった。
3/02 日	23.0	インターバル他	1000（×5とジョグ	1000（3’19”　3’32”　3’38”　3’46”　3’38”）　午前中は車を見に立川まで行ってきたので走れず.午後から織田でインターバルやりました。途中から腹痛になりペースダウンし、本数も５本でやめた...昼飯の餃子ライスがいけなかったのかも？
3/03 月	0.0	またまたお休み		ここのところ、一日おきにお休みしてます...これじゃ距離伸びないですね！団体戦有るのに、皆に迷惑かけそう。
3/04 火	20.0	ジョグ？	朝キロ4’10”　夜キロ4’40”	朝10ｋ（いえ〜会社）夜10ｋ（会社〜家）朝は飛ばしたつもりがペース上がらず...。仕事ちゅうのどが痛くなって来て寒気が...風邪かも。夜は電車で帰りたかったけど、ランニングのかっこで来てしまったので、頑張って走って帰った、北風がやたら冷たくて体が冷えた...早めに寝ようっと！
3/05 水	22.0	3000×1とジョグ	朝10ｋ　37’20”　夜3000　10’36”	朝10ｋ（いえ〜会社）　夜、織田で3000を１本、調子良かったけど良いイメージのまま終わりたかったので、一本で止めました。織田から家までは約８キロほど走って帰った。
3/06 木	0.0	寝坊した..		寝坊してお休みにしました。午後から本格的に雨になった。なんか今年の春は雨が多いような気がします。
3/07 金	10.0	ジョグ	キロ4’05”	朝はまたしても雨、夜は雨が上がるまで残業して帰宅ランした。
3/08 土	5.0	ジョグ	キロ5’30”	朝早起きしたら、昨日とうって変わりピーカン！レース前だったけど、気持ちよかったので、５キロだけ走った！こんな気持の良い朝は、つくづく生きていて良かったって思って．しまいます。
3/09 日	31.0	立川マラソン他	ハーフ１時間１９分１５秒	立川マラソン（ハーフ）に参加してきました。風が強くてしんどかった、１時間１６分台で走りたかったけど、来週の豊橋フルのこともあったので、無理しませんでした。明日からは１３日に定期検診もあるのでランの方はお休みします。見てないかも知れませんが...みほさん名古屋本当にお疲れさまでした！！
3/10 月	0.0	お休み		３日間は休むぞっと.昨日のダメージが思ったより大きい。豊橋が心配です。
3/11 火	0.0	サボり		走りたいけど、我慢ガマン！
3/12 水	0.0	休養		そろそろ、疲れ抜けたかな？今日は織田もお休みです。明日は病院で血液検査だ〜！
3/13 木	10.0	ジョグ	キロ５分	10ｋ（会社〜家）。朝は病院で血液検査、結果はグッドでした。昼間は筋トレ、夜は軽くジョグしました。ふくろはぎが張ってる！
3/14 金	0.0	お休み		いよいよ、明日は豊橋入りです。疲れがいまいち抜けていないようです...かなり心配。
3/15 土	0.0	移動		今日は豊橋でお泊り。新幹線の中でビール飲んで寝ちゃおう！晩御飯は皆と宴会？だ〜！
3/16 日	42.0	豊橋マラソン	２時間５２分２６秒	今日は豊橋マラソンに参加。ここのところ、防府、勝田と３０キロで止めていたので、完走することだけを目標に走りました。前半から１９分台で抑えて入ったのですが、やはり後半はきつかった。来週の荒川が心配になってきました。でも退院後の自己ベストだったのでとりあえず満足してます。しかし泊りの遠征はついつい気が緩み飲みすぎてしまう....。レース前だけでもお酒を控えねば。
3/17 月	0.0	走れん！		フルの後のため、お休みしました。アフターで飲みすぎて、体調最悪！筋肉痛はたいしたことないみたいです。
3/18 火	0.0	ちゃんと休養		大分疲れが抜けたみたい。いつもより回復が早く、ビックリ！これなら荒川もいけそうです。
3/19 水	20.0	ジョグ	朝10ｋ（４１分２０秒）夜10ｋ（４２分２０秒）	既に調子戻りつつあります。フルの後なのに今回は回復が早いようです。豊橋ちゃんと走らなかったのかも？その分荒川頑張ります。
3/20 木	10.0	軽くジョグ	朝10ｋ（４２分４０秒）	朝10ｋ（いえ〜会社）　筋肉痛は無くなりましたが、体が重い...！！夜のきたくランはやめにします。明日から参連休だけどレース前なのではしれん！
3/21 金	15.0	ジョグ	15ｋ（５６分ぐらい）	休むつもりでしたが、ついつい春の陽気に誘われてふらふらと家を出てしまい、気がつくと駒沢公園にいました。もしやランニング中毒では？危ない！
3/22 土	5.0	ゆっくり	5ｋ（３０分ぐらい）	なんか朝から寒いい....。あまり寒くて風邪でもひくのでは心配です。
3/23 日	42.0	荒川マラソン	2：55’16”	何とか２週連続のサブスリー達成！レースよりたくさんの人に会えて楽しかったです。来年も出て見ようか？考え中です。レース後イッキさんをはじめ多くの方とお酒のみながら交流を深めました。クラブに皆をほおって置いてしまいましが、まあいいかって感じ。
3/24 月	0.0	走れん		昨日のダメージが多くて走れん！
3/25 火	0.0	また走れん		筋肉痛が抜けん！やはり２連続のフルは厳しかった。
3/26 水	9.0	ジョグ	キロ5’00”	あさ（西小山〜会社）　今日も織田に行けず...。
3/27 木	0.0			そろそろ、走れそうになってきた。でもまだ疲れが抜けない...思ったよりダメージが大きい。
3/28 金	10.0	ジョグ	キロ4’45”	朝（いえ〜会社）、夜も走ろうかと思ったけど、どうも走る気がしないので止めました。
3/29 土	20.0	ジョグ	キロ4’45”	朝（いえ〜会社）　夜（会社〜家）　今日もお仕事、通勤費稼ぐため通勤ラン。
3/30 日	24.0	ジョグ	キロ5’30”　キロ5’00”	朝、駒沢公園６周。ゆっくりジョグ、その後クラブのコーチ会議に出席。久々にひかりさんとおしゃべりして元気になりました。夕方は家の周りジョグ。夜は武蔵を見て気合を入れました。
3/31 月	0.0	休養う！		またまた、お休み...。どうも走る気が起きない....
走行距離	318.0  km